Một phần ba số công nhân sẽ bị hội chứng sau kỳ nghỉ

Mùa hè sẽ kết thúc vào giữa tháng Chín. Nhưng trước khi mùa hè kết thúc, nhiều người trưởng thành đã quay trở lại với công việc của họ. Một tình huống có thể tạo ra rất nhiều căng thẳng ở cha mẹ, một tình huống được gọi là rất đáng sợ 'hội chứng sau kỳ nghỉ', Cảm giác căng thẳng đó xuất hiện trước ý tưởng nói lời tạm biệt để nghỉ ngơi và xin chào trách nhiệm công việc.

Trong thực tế, như được chỉ ra từ Adecco, ít nhất một phần ba số công nhân ở Tây Ban Nha sẽ phải chịu đựng hội chứng sau kỳ nghỉ. Điều gì cho rằng người lớn trải qua một bức tranh căng thẳng và mệt mỏi thường liên quan đến sự thích nghi xấu với thói quen và trật tự sau những ngày nghỉ ngơi và thiếu trách nhiệm đã đánh dấu quá trình của mùa hè.


Thất vọng và thay đổi

Các chuyên gia chỉ ra rằng mặc dù không có hồ sơ cụ thể về công nhân Dễ bị hội chứng sau kỳ nghỉ, có những yếu tố giúp hiểu được nguồn gốc của sự căng thẳng này:

- Khả năng chịu đựng thay đổi thấp. Những nhân viên có khả năng chịu đựng sự thất vọng thấp hơn là những người dễ mắc phải hội chứng sau kỳ nghỉ. Sự thay đổi tình huống xảy ra vào cuối ngày lễ và trong đó "tính bình thường" được phục hồi là phức tạp hơn đối với những người không biết cách quản lý các tình huống này.

- Thời gian nghỉ. Công nhân sống trong thời gian nghỉ dài có nhiều khó khăn hơn khi trở lại thói quen vì họ đã quen với một tình huống thư giãn liên tục và đột nhiên nghỉ ngơi với nó.


Những người trải qua hội chứng sau kỳ nghỉ không chỉ phải chịu đựng chúng. Người cha là cơ sở của gia đình, nếu họ trải qua điều này tình hình, nhà sẽ thông báo. Do đó, mọi thứ có thể phải được thực hiện để kiểm soát tình trạng này. Trên thực tế, có nhiều cách để đảm bảo rằng sự căng thẳng này không ảnh hưởng đến những người phải sống trở lại với công việc sau thời gian nghỉ ngơi này.

Ví dụ, những người đã quen đi ngủ và dậy muộn trong kỳ nghỉ, có thể trở lại thói quen của ngủ thông thường trong những ngày trước khi trở lại làm việc, một sự thích nghi dần dần. Khi kết thúc giai đoạn này, bạn nên đi ngủ mỗi ngày sớm hơn một chút và làm tương tự vào lúc thức dậy. Bằng cách này, cơ thể sẽ không nhận thấy một sự thay đổi đột ngột như vậy.


Tốt nhất là không nên trở về từ kỳ nghỉ một ngày trước khi trở lại làm việc. Tốt nhất là làm điều đó một vài ngày trước đó để nhân viên có thể quen với môi trường thông thường của mình và có đủ thời gian để tiếp tục hoạt động hàng ngày. Nhưng điều được khuyến nghị nhất là một thái độ tích cực, mà không nghĩ rằng công việc là một gánh nặng.

Và nếu hội chứng sau kỳ nghỉ đã có sẵn

Tuy nhiên, nó được ngăn chặn rất nhiều, hội chứng sau tiêm chủng cũng có thể xuất hiện. Những người bị nó biểu hiện các triệu chứng như thờ ơ, mệt mỏi, thiếu năng lượng và khó tập trung vào công việc. Các đặc điểm phổ biến khác ở những công nhân này là rối loạn giấc ngủ, căng thẳng quá mức, căng thẳng và cảm giác buồn bã. Trong một số trường hợp, các cơn lo âu, đau đầu và khó chịu.

Nếu một số triệu chứng này xảy ra, bạn phải bắt đầu làm việc để giải quyết tình huống và ngăn nhà bị ảnh hưởng bởi bối cảnh này. Trong số các thủ thuật hiệu quả nhất là thức dậy sớm hơn một chút so với bình thường để đến nơi làm việc. Mặc dù một tiên nghiệm có vẻ phản tác dụng, nhưng có nhiều thời gian hơn vào buổi sáng giúp đối mặt với ngày mà không vội vã và không phức tạp.

Damián Montero

Video: VTV 24 bóc mẽ bí ẩn về Sở hữu kỳ nghỉ ALMA


Bài ViếT Thú Vị

Chi tiêu của các gia đình trong mùa hè tăng 23%

Chi tiêu của các gia đình trong mùa hè tăng 23%

Mùa hè và ngày lễ không chỉ có nghĩa là nghỉ ngơi. Cả hai từ cũng đề cập đến sự gia tăng trong chi phí trong gia đình và một cú đánh vào kinh tế gia đình. Các chuyến đi, giảm giá vượt khỏi tầm tay,...

Sắp xếp không giống như chọn

Sắp xếp không giống như chọn

Nếu khi bạn đi làm về, bạn thấy toàn bộ căn phòng bừa bộn, và bạn nghĩ rằng nó sẽ mang lại cho bạn thứ gì đó, bình tĩnh! đã đến lúc Giáo dục con cái theo thứ tự. Thế nào? Từng bước Bạn phải tận dụng...