Sức khỏe tinh thần của sinh viên đại học, cách chăm sóc nó
Khi chúng ta đề cập đến cao đẳng, chúng ta nói về giáo dục đại học. Một trong những cấp độ đòi hỏi khắt khe nhất của toàn bộ hệ thống giáo dục chuẩn bị cho giới trẻ cho một nghề đòi hỏi kiến thức khoa học và kỹ thuật. Nói tóm lại, một khối lượng công việc có thể khiến học sinh bị choáng ngợp bởi hoàn cảnh, khiến sức khỏe tinh thần của anh ta bị ảnh hưởng.
Mặc dù không nên bỏ qua trách nhiệm của cấp học này, nhưng cần tính đến sức khỏe tinh thần của học sinh. Duy trì sự cân bằng giữa các cam kết và thư giãn. Do đó, từ Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ một loạt các lời khuyên được đưa ra để các sinh viên của cao đẳng không bị choáng ngợp bởi hoàn cảnh.
Đừng quên cuộc sống xã hội
Con người là xã hội tự nhiên Nhưng các nghiên cứu có thể cách ly sinh viên đại học khỏi bạn bè của họ bằng cách khiến họ bị tắc nghẽn trong bàn làm việc được bao quanh bởi những cuốn sách. Nhưng bạn phải cố gắng dành một thời gian ngắn cho các hoạt động đơn giản như uống cà phê, ăn cùng nhau hoặc đến thư viện trong công ty của bạn để tận dụng thời gian nghỉ ngơi và tăng cường thành phần này.
Cô đơn là một cảm giác rất tồi tệ đối với học sinh mà chỉ thêm một vấn đề khác vào cuộc sống này. sinh viên. Ngoài ra, một tình bạn cũng sẽ đồng hành cùng người trẻ trong những thời khắc tồi tệ nhất, nơi anh ta sẽ bị choáng ngợp và cần được khuyến khích. Một cái gì đó đặc biệt được khuyến nghị cho những người cư trú ở các thành phố khác và không có ai ở gần để nói về vấn đề của họ.
Chấp nhận thay đổi
Bắt đầu đại học là một sự thay đổi, đặc biệt đối với những người chuyển từ thành phố: nơi ở mới, người mới, luật chơi mới, hệ thống giáo dục khác. Thay đổi Họ cũng ở địa chỉ trước khi đến thăm cha mẹ. Cảm giác về morriña này có thể thay đổi người trẻ tuổi hàng ngày và tạo ra cụm từ đó trong nghiên cứu của mình.
Dưới đây là một số mẹo để giải quyết tình huống này:
- Nói chuyện với những người bạn khác về điều này. Rất có khả năng họ cảm thấy như vậy và cùng nhau họ tìm ra giải pháp
- Duy trì liên lạc với người thân và bạn bè từ nơi xuất phát để thấy rằng họ chưa bị mất, nhưng hãy cẩn thận, bạn phải đảm bảo thiết lập các mối quan hệ mới trong trường đại học.
Ngày buồn
Sẽ có những ngày sinh viên sẽ cảm thấy buồn hoặc nản lòng, đặc biệt là khi áp lực của trường đại học tăng lên: giao việc, thi cuối kỳ, v.v. Đừng để bản thân bị choáng ngợp bởi những khoảnh khắc này, trong những tình huống này, bạn phải dành thời gian và làm điều gì đó để đánh lạc hướng bản thân khỏi những điều khiến bạn cảm thấy thoải mái: uống cà phê với bạn bè, tập thể dục, đọc sách hay, v.v.
Nhưng nghiêm trọng hơn là đôi khi nỗi buồn có thể biến thành trầm cảm. Một căn bệnh nghiêm trọng cần điều trị nhanh chóng. Đối với điều này, điều rất quan trọng là phải chăm sóc có thể triệu chứng:
- Tâm trạng buồn.
- Cảm giác tuyệt vọng, bất lực, vô dụng hoặc mặc cảm.
- Mất hương vị cho những thứ bạn thường thưởng thức.
- Khó ngủ.
- Vấn đề ăn uống.
- Ít năng lượng, mệt mỏi cực độ, thiếu tập trung.
- Các triệu chứng thực thể, chẳng hạn như đau đầu, đau dạ dày hoặc đau cơ thể không đáp ứng với điều trị.
Damián Montero
