Các sự kiện chấn thương trong thời thơ ấu có ảnh hưởng đến sức khỏe vị thành niên
Có những tình huống không dễ chịu cho bất cứ ai và khó có thể đồng hóa. Ví dụ, cái chết của người thân hoặc một sai lầm nghiêm trọng về kinh tế đánh dấu bất cứ ai và đòi hỏi một tâm trí trưởng thành để có thể vượt qua đến bối cảnh này. Do đó, nhỏ nhất, mặc dù có vẻ như họ không hiểu chuyện gì đang xảy ra, nhưng họ bị đánh dấu bởi những thất bại này.
Và không chỉ cảm xúc như nhiều người đã chỉ ra hãng phim. Một cuộc điều tra về Đại học Washington đã tìm thấy mối liên hệ giữa các sự kiện chấn thương gặp phải trong thời thơ ấu và các vấn đề sức khỏe trong thời niên thiếu. Thêm một lý do để tham dự với các bạn nhỏ khi họ trải qua các tình huống sẽ đánh dấu bất cứ ai.
Điều tiết cảm xúc
Nghiên cứu của Đại học Washington kết hợp 119 trẻ em từ 3 đến 6 tuổi. Tất cả những người tham gia này đã được theo dõi theo thời gian để xem những đứa trẻ tiến hóa như thế nào dựa trên những trải nghiệm đã trải qua trong suốt thời gian điều tra. Cuối cùng, các tình huống mà tất cả họ đã vượt qua đã được phân tích, nhấn mạnh vào bối cảnh bi thảm như thiên tai, cái chết của một thành viên gia đình hoặc thất bại kinh tế khó khăn trong gia đình.
Đồng thời, trẻ em trải qua các bài kiểm tra để phân tích hoạt động của não liên quan đến việc điều chỉnh cảm xúc. Trong những năm nghiên cứu này kéo dài, một vài trong số các thử nghiệm này đã được thực hiện trong đó cho thấy trẻ em trải qua các tình huống bất lợi không thể xử lý căng thẳng, một cái gì đó đã kết thúc ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất.
Điều này có nghĩa là khi đến tuổi cao hơn, như ở tuổi thiếu niên, những người trẻ tuổi không thể quản lý sự căng thẳng điển hình của giai đoạn này: những thay đổi trong cơ thể, nhu cầu lớn hơn trong nghiên cứu, v.v. Một cái gì đó gây ra rằng những cá nhân này không biết làm thế nào để đối mặt với những khuôn mặt đến với thời gian, để cho họ bị mang đi căng thẳng và tất cả những ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe.
Quản lý căng thẳng
Bạn không thể tránh khỏi tình huống chấn thương, nhưng bạn có thể dạy những người trẻ tuổi quản lý căng thẳng một khi họ là thanh thiếu niên. Dưới đây là một số lời khuyên cho mục đích này:
- Tham dự các thông báo. Căng thẳng được tạo ra bởi sự tích lũy của các nhiệm vụ hoặc tình huống bất lợi, trong cả hai trường hợp luôn có các triệu chứng trước đó có thể khiến chúng ta chuẩn bị tâm trí cho bối cảnh này.
- Dạy để tương đối hóa. Căng thẳng làm cho mọi người thấy vấn đề lớn hơn thực tế. Trẻ em nên được dạy để tương đối hóa mọi thứ và luôn coi trọng bối cảnh.
- Thực tế là những gì nó là. Tình huống căng thẳng khiến nhiều người phải suy nghĩ trong bối cảnh giả thuyết, một cái gì đó giải quyết vấn đề và những người trẻ cảm thấy căng thẳng khi thấy mình như thế này chứ không phải như họ tưởng tượng.
- Kỹ thuật thư giãn. Thở bụng, một bản nhạc thư giãn, nhắm mắt lại và đếm đến 10. Có nhiều kỹ thuật, dạy một số người trẻ có thể giúp họ.
- Đi ra ngoài đường. Hoặc là đi dạo hoặc tập thể dục, nhưng đôi khi rời khỏi 4 bức tường khiến mức độ căng thẳng giảm đi.
Damián Montero
