Tình trạng thể chất tốt hơn, trí thông minh hơn ở trẻ
Có rất nhiều cụm từ nhắc nhở chúng ta về tầm quan trọng của hình dạng. Một trong những điều được biết đến nhiều nhất là "mens sana trong corpore sano"Điều đó có nghĩa là, điều chỉnh tâm trí của bạn trong một cơ thể trong tình trạng thể chất tốt, nhưng liệu năng lực trí tuệ và trạng thái của hình thức có thực sự liên quan không? Đại học Granada, UGR, đã chứng minh điều này thông qua một điều mới học
Một cuộc điều tra trong đó ông đã tìm thấy mối quan hệ giữa trạng thái tốt của dạng vật lý và chất xám lớn hơn cho phép phát triển khả năng trí tuệ. Với những dữ liệu này, các bậc cha mẹ được nhắc nhở rằng họ không chỉ nên kích thích tâm trí của con cái mà còn nên đặt cược vào lối sống lành mạnh hơn để tối đa hóa khả năng của con cái họ.
Khả năng hiếu khí của trẻ em
Trong cuộc điều tra này, UGR đã thu thập được nhiều hơn 100 trẻ em thừa cân và béo phì. Mục tiêu là phân tích làm thế nào điều kiện thể chất tồi tệ nhất có thể gây ra vấn đề lớn khi thực hiện các bài tập trí tuệ. Theo giải thích của Francisco B. Ortega, lãnh đạo của công trình này, "mức độ tình trạng thể chất của trẻ em có liên quan trực tiếp đến sự khác biệt quan trọng về cấu trúc trong não".
Những lý do? Như các nghiên cứu khác đã đề xuất, khả năng hiếu khí nó thường liên quan đến một khối lượng chất xám lớn hơn trong não của con người. Điều này có nghĩa là trong hai vùng chính để xử lý ngôn ngữ và đọc, xoay phía trước thấp hơn và xoay theo thời gian trên có lợi từ việc tập thể dục.
"Thể dục thể chất là một yếu tố có thể thay đổi thông qua tập thể dục, và kết hợp tập thể dục giúp cải thiện khả năng hiếu khí và khả năng vận động sẽ là cách tiếp cận hiệu quả để kích thích phát triển trí não và thành tích học tập ở trẻ thừa cân và béo phì", gợi ý Irene Esteban-Cornejo, một trong những tác giả của nghiên cứu này.
Đưa ra những kết quả này, các nhà nghiên cứu của UGR đề nghị cả cha mẹ và các nhà giáo dục nên nhớ tầm quan trọng của việc tập thể dục trong sự phát triển của trẻ nhất. Một mặt, những người chịu trách nhiệm về các chính sách giáo dục được yêu cầu đưa ra các ưu đãi như Giáo dục thể chất, thường bị các môn học khác lãng quên "trí thức".
Mặt khác, cha mẹ được kêu gọi để họ không cho phép con cái họ tham gia vào một lối sống ít vận động, đánh cược vào các hoạt động thể chất hàng ngày. Điều này sẽ không chỉ cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa các bệnh truyền thống do béo phì và thừa cân, mà còn cải thiện khả năng trí tuệ nhất nhỏ.
Tập thể dục hàng ngày
Đưa ra bằng chứng khoa học rằng ở lại dưới dạng báo cáo có lợi cho cả thể chất và trí tuệ, tốt nhất là đặt cược vào một cuộc sống kết hợp việc tập thể dục vào thói quen mỗi ngày. Điều này không chỉ có nghĩa là tham gia một phòng tập thể dục hoặc bắt đầu luyện tập một môn thể thao, có nhiều cách luyện tập có thể mang lại lợi ích lớn với những hành động đơn giản:
- Leo cầu thang. Thang máy rất hữu ích khi bạn phải leo lên các tầng trên của một tòa nhà cao tầng. Nhưng nếu nhà máy mà bạn phải tiếp cận với đứa trẻ không cao lắm và được cho phép chuyển, một cái thang là một lựa chọn tốt hơn.
- Tham quan siêu thị. Đi qua hành lang, lấy túi ra và mang về nhà. Đúng là đây là một hoạt động thể chất cường độ thấp, nhưng việc đưa trẻ đến cửa hàng tạp hóa giúp chúng hoạt động và tránh xa lối sống ít vận động.
- Hãy nghĩ về sự hữu ích của chiếc xe. Giống như thang máy, chiếc xe có thể là một công cụ hữu ích để đạt được khoảng cách xa. Tuy nhiên, tại sao không làm mà không có nó cho các chuyến đi ngắn? Sử dụng đôi chân của bạn để đi mua bánh mì hoặc đi học, nếu nó tương đối gần, sẽ mang lại lợi ích tuyệt vời.
- Sử dụng thời gian rảnh. Cuối tuần đến, sau một tuần đến trường, đứa trẻ chắc chắn sẽ muốn dành thời gian rảnh rỗi này cho những thói quen ít vận động. Cha mẹ nên khuyến khích chúng đi chơi trong công viên với bạn bè hoặc cùng gia đình. Mục đích rất rõ ràng: tránh để những khoảnh khắc này bị đảo ngược trước màn hình.
Damián Montero
