Ăn gì và uống gì vào Giáng sinh nếu bạn đang cho con bú
Kỷ niệm Giáng sinh với một em bé sơ sinh làm cho những ngày này thậm chí còn đặc biệt hơn trong đó các bữa ăn và bữa tối với bạn bè và gia đình diễn ra. Tuy nhiên, nếu bạn đang cho con bú, bạn có thể có nhiều nghi ngờ về những gì bạn nên hoặc không nên ăn và tất nhiên, những gì bạn nên và không nên uống.
Để thưởng thức đầy đủ các bữa ăn Giáng sinh và bữa tối là posbie. Nếu bạn vẫn có những hạn chế về chế độ ăn uống gần đây của thai kỳ, thì bây giờ với việc cho con bú bạn không nên lo lắng vì những hạn chế ít hơn nhiều so với bạn nghĩ. Việc cho con bú khi cho con bú là rất quan trọng đối với cả bạn và con bạn, và nếu mục tiêu của bạn là tận hưởng những ngày lễ này cho con bú với một chút ý nghĩa thông thường thì mọi chuyện sẽ dễ dàng.
Ăn gì hay không ăn gì vào Giáng sinh nếu bạn đang cho con bú
Bữa trưa và bữa tối Giáng sinh thường phong phú hơn bình thường. Tất cả mọi thứ được tổ chức xung quanh bàn và dường như chúng ta đang xâu chuỗi một loại thực phẩm này với thực phẩm khác, bạn nên lưu ý điều gì? Alba Padró, chuyên gia tư vấn cho con bú quốc tế và đồng sáng lập LactApp, đưa ra những lời khuyên sau đây cho các bà mẹ đang cho con bú để tận hưởng kỳ nghỉ:
1. Không có thực phẩm bị cấm khi bạn cho bé bú. Không phải tỏi, cũng không phải rau, cũng không phải loại rau nào. Tất cả các loại thực phẩm đều làm thay đổi hương vị của sữa mẹ, nhưng không những không có gì xảy ra, nhưng điều tốt là bé đã quen với các hương vị khác nhau, sẽ rất tốt khi bạn ngừng cho con bú hoàn toàn và bắt đầu dùng các loại thực phẩm khác.
2. Nếu bé bị dị ứng với bất kỳ thực phẩm nào, bạn nên đi chăm sóc đặc biệt. Hãy nhớ rằng nhiều lần, khi chúng ta nấu ăn, chúng ta có thể quên sự hiện diện của một số thành phần để bạn phải rất chắc chắn về những gì bạn sẽ ăn. Khi nghi ngờ, tốt hơn là có một bữa ăn cụ thể, không phải vì là một bà mẹ cho con bú, mà để tránh phản ứng dị ứng ở em bé.
3. Như bạn đã biết, bạn không cần phải ăn cho hai người. Nhưng một ngày là một ngày, vì vậy, mặc dù thực tế là để cho con bú bạn chỉ cần thêm khoảng 500 calo hàng ngày, nếu bạn vượt quá một bữa ăn, đừng lo lắng. Hãy nhớ rằng cho con bú sẽ giúp bạn loại bỏ tất cả những calo bạn không cần.
4. Ăn uống lành mạnh nhất có thể, như bạn làm cả năm, đặc biệt là cho sức khỏe của bạn. Các tiêu chuẩn là như nhau cho tất cả mọi người, cho dù bạn là một bà mẹ cho con bú hay không. Miễn là bạn không có bất kỳ loại dị ứng hoặc không dung nạp nào, chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm chủ yếu là trái cây, rau và các loại đậu, tránh lượng calo rỗng và thực phẩm nấu sẵn. .
5. Ngay cả khi chế độ ăn uống của bạn không hoàn hảo, sữa của bạn sẽ là phù hợp và tối ưu nhất cho bé. Cơ thể luôn chuẩn bị công thức lý tưởng cho con bạn và chế độ ăn kiêng bạn tuân theo vào Giáng sinh, sẽ không thay đổi chất lượng của nó.
Uống gì hay không uống nếu bạn đang cho con bú
Bạn có biết nếu cho con bú, bạn có thể uống một ly rượu hoặc bia là mối quan tâm chính của các bà mẹ đang cho con bú trong những ngày lễ. Một bà mẹ cho con bú có thể uống rượu? Nếu bạn có thể tránh uống rượu, tốt hơn nhiều. Nhưng có điều gì đó xảy ra nếu, ngoại trừ, bạn uống một ly rượu, ví dụ, hoặc bia, ngay cả khi bạn đang cho con bú? Trong khi mang thai hoàn toàn không được khuyến khích, cho con bú là một tình huống hoàn toàn khác.
Người ta không biết mẹ cho con bú có thể uống bao nhiêu rượu để đảm bảo an toàn cho em bé. Do đó, các chỉ dẫn chính thức về vấn đề này là chính xác trong khuyến cáo người mẹ không nên uống rượu trong khi cho con bú. Vấn đề với khuyến nghị này là việc hạn chế người mẹ có những chỉ dẫn nghiêm ngặt như vậy về chế độ ăn uống của cô ấy đã khiến cô ấy quyết định cai sữa sớm hơn mong muốn, với hậu quả là ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé.
Do đó, mặc dù rượu không bao giờ tốt cho sức khỏe hay khuyến cáo, vì sức khỏe của em bé, tốt nhất là mẹ nên uống nước vào Giáng sinh và tiếp tục cho con bú để từ bỏ việc cho con bú vì không thể nướng bánh trong những ngày lễ. Rõ ràng, nếu em bé của bạn dưới một tháng tuổi, sinh non hoặc bị bệnh, bạn phải hết sức thận trọng và tránh uống rượu.
Đối với các loại đồ uống khác, chẳng hạn như đồ uống có gas hoặc nước trái cây, mọi người đều biết rằng chúng không tốt cho sức khỏe, nhưng chúng sẽ không ảnh hưởng đến sữa hoặc em bé của bạn, vì vậy nếu bạn muốn uống nhiều hơn nước trong những ngày lễ này, bạn có thể uống hoàn hảo khi đang cho con bú. .
Nếu điều khiến bạn lo lắng là cafein, hãy bình tĩnh, bạn có thể tiêu thụ cà phê và trà vừa phải mà không ảnh hưởng đến con bạn. Nếu bạn đã uống nhiều hơn bình thường và bạn nhận thấy rằng bạn rất cáu kỉnh hoặc khó ngủ, đó là lý do đó và trong vài giờ nữa nó sẽ qua. Nhưng rất có thể, những thay đổi và sự ồn ào của các bên không tạo ra nhiều niềm vui.
Patricia Ranilla
Lời khuyên: Alba Padró, chuyên gia tư vấn cho con bú quốc tế và đồng sáng lập LactApp
Nó có thể bạn quan tâm:
- Cách chăm sóc trẻ sinh non
- Khủng hoảng cho con bú, làm thế nào để vượt qua chúng theo AEP
- Dinh dưỡng bà mẹ trong thời kỳ cho con bú
- Sữa mẹ trong thời kỳ cho con bú
