10 lời khuyên để tránh sâu răng sau Giáng sinh
Vào Giáng sinh, sâu răng tăng 50 phần trăm do lượng đường chúng ta ăn vào và là kẻ thù lớn của răng. Các bữa tiệc, lễ kỷ niệm và các cuộc gặp gỡ tình cảm đồng nghĩa với Giáng sinh, nhưng cũng với những thay đổi trong thói quen trong chế độ ăn uống của chúng tôi và sự gia tăng của đồ ngọt.
Trong thời gian này là rất quan trọng để ngăn ngừa và chăm sóc sức khỏe răng miệng của chúng tôi và biết những gì chúng ta ăn, để không phải chịu hậu quả tiêu cực của sự dư thừa trong những ngày này. Theo nha sĩ Ivan Malagón, "sau Giáng sinh, có rất nhiều bệnh nhân đến tư vấn về vấn đề sâu răng và các vấn đề về răng, cả người lớn và trẻ em, trong trường hợp trẻ em, hơn 50% sâu răng Chúng được sản xuất trong giai đoạn này do tiêu thụ quá nhiều đường và thói quen vệ sinh không đầy đủ ".
Ngoài ra, ông nói thêm rằng "biểu hiện" chúng ta là những gì chúng ta ăn "có sự nổi bật đặc biệt khi chúng ta nói về sức khỏe răng miệng. Trong nhiều trường hợp, chúng ta không biết rằng nhiều thực phẩm trong chế độ ăn uống hàng ngày thực sự có thể gây hại cho răng và mô của chúng ta bao quanh chúng, chỉ đơn giản bằng cách kiểm soát các loại thực phẩm chúng ta ăn, số lượng, tần suất của chúng và biết sinh học cá nhân của chúng ta (loại và chất lượng men răng, xu hướng sâu răng hoặc chảy máu nướu, v.v.), chúng ta có thể cho răng nhiều năm nữa cuộc sống không tốn tiền hay công sức. "
10 lời khuyên để giữ cho răng của bạn khỏe mạnh và xinh đẹp trong Giáng sinh
Những lời khuyên này cũng có giá trị để chăm sóc cô ấy suốt quãng đời còn lại.
1. Nguyên tắc cơ bản: đánh răng sau mỗi bữa ăn và, ít nhất, ba lần một ngày. Bạn không bao giờ nên đi ngủ mà không rửa chúng và không sử dụng tơ tằm hoặc chỉ nha khoa giữa các răng của bạn.
a. Trong miệng không chỉ có răng: bạn phải duy trì vệ sinh lưỡi và vòm miệng đúng cách bằng chất tẩy rửa ngôn ngữ hoặc, thậm chí, bằng bàn chải của riêng bạn. Để ngăn ngừa nướu bị sưng và chảy máu, hãy thực hiện mát xa với chuyển động tròn trong mỗi bàn chải.
b. Trước khi sử dụng bất kỳ loại nước súc miệng nào tốt hơn là tham khảo ý kiến chuyên gia. Một số không thể được sử dụng trong một số trường hợp nhất định và một số khác không được khuyến khích sử dụng liên tục.
c. Thay đổi bàn chải của bạn cứ sau 3 tháng hoặc bất cứ khi nào lông bị mất hình dạng và bị cùn.
2. Cẩn thận với kẹo dẻo và kẹo Giáng sinh điển hình: Nên ăn nougat cứng tốt hơn so với mềm hoặc sô cô la (chứa nhiều đường). Thành phần của kẹo dẻo cứng chủ yếu là hạnh nhân, mật ong, lòng trắng trứng và tỷ lệ đường thấp. Nếu bạn chọn sô cô la, màu đen tốt hơn, 70% có đặc tính chống oxy hóa và bảo vệ tim mạch.
3. Giáng sinh, lượng đường dư thừa: Xử lý dính và đồ ngọt mềm tạo ra nhiều vấn đề viêm nướu ở trẻ em và người lớn đeo dụng cụ chỉnh nha. Những viên kẹo cứng nhất có thể làm gãy răng, cũng như phá hủy chất trám và làm hỏng công việc chỉnh nha. Vi khuẩn sản xuất sâu răng đặc biệt được nuôi dưỡng bởi các loại thực phẩm giàu đường.
4. Thông báo với đồ uống có đường: cĂn quá nhiều đồ uống có đường có thể trở nên rất hung dữ đối với răng, làm hỏng men răng nghiêm trọng. Khi cà phê ngọt hoặc dịch truyền, nên sử dụng aspartate, stevia hoặc các chất làm ngọt khác. Nhưng hãy cẩn thận với các sản phẩm "nhẹ" hoặc không đường, vì chúng có thể chứa fructose, glucose và các loại đường khác, có hại cho răng.
5. Tránh uống đồ uống có ga hoặc nước ép axit (cam, chanh hoặc bưởi). Loại đồ uống này làm mất men răng của bạn và gây ra mài mòn sớm. Những người khác như cà phê, trà hoặc rượu vang có thể nhuộm chúng. Một mẹo là sử dụng ống hút khi uống chúng.
6. Kiểm soát bằng rượu: Trong các bữa tiệc Giáng sinh, bạn nên uống đồ uống không đường hoặc rượu sâm banh mà không có rượu, nhưng nếu khó cưỡng, hãy chọn rượu vang đỏ, vì rượu vang trắng và rượu sâm banh mạnh hơn cho men răng và xi măng của chân răng.
7. Thay đổi đột ngột về nhiệt độ, nguy hiểm! Thay đổi đột ngột về nhiệt độ trong thực phẩm gây ra sự nhạy cảm và thậm chí viêm các mạch máu bên trong răng của bạn.
8. Tăng tiêu thụ protein, canxi, florua và vitamin A, C, D và K.
9. Thuốc lá, một kẻ thù lớn của sức khỏe và răng của chúng ta: gây ra sự mất tính thấm của màng nhầy, nghĩa là làm giảm quá trình oxy hóa của tất cả các mô, gây ra lão hóa sớm và làm suy giảm sức khỏe của các mô xung quanh răng.
10. Đi đến nha sĩ của bạn nếu bạn thấy rằng bạn nhận thấy một vấn đề trong miệng hoặc răng của bạn. Ngoài ra, chuyến thăm chuyên gia này được yêu cầu ít nhất hai lần một năm như một biện pháp phòng ngừa.
Một cái miệng khỏe mạnh giúp chúng ta duy trì sức khỏe tổng thể bằng cách cho phép chúng ta nhai và nuốt thức ăn hiệu quả để hấp thụ chất dinh dưỡng.Tận hưởng Giáng sinh và chăm sóc cho năm tới.
Iván Malagón. Nha sĩ
