Dự án bữa tối gia đình, sáng kiến của Harvard để đoàn kết xung quanh bàn
Công việc, trường học, các hoạt động ngoại khóa và các cam kết khác có nghĩa là thời gian dành cho gia đình không được nhiều như bạn muốn. Tất cả những nghĩa vụ này có nghĩa là mối liên kết giữa các thành viên trong gia đình đang gặp nguy hiểm, vì lý do đó thuận tiện để tận dụng những khoảnh khắc nhất định để được ở bên cạnh những người thân yêu. Những dịp như bữa ăn.
Mặc dù đôi khi bữa trưa không thể được đảm bảo vì một gia đình có một số ca làm việc và một số trẻ em sử dụng căng tin trường học, bữa tối được trình bày như một dịp hoàn hảo cho gia đình. Đây là những gì Đại học Harvard với sáng kiến Dự án Bữa tối gia đình, nhằm nhắc nhở các bậc cha mẹ về tầm quan trọng của việc ngồi cùng bàn để chia sẻ những khoảnh khắc tuyệt vời.
Ảnh hưởng đến hành vi
Khi giải thích sáng kiến này, Đại học Harvard nhớ lại rằng không ít nghiên cứu đã cho thấy thời gian tốt đẹp như thế nào gia đình góp phần phát triển nhỏ nhất của ngôi nhà. Do đó, bữa tối là thời điểm tuyệt vời để tận dụng lợi thế này. Thông thường, tại thời điểm này, tất cả các thành viên trong gia đình đang ở nhà và có thể tập trung quanh bàn.
Một mặt, Harvard muốn mọi người ở nhà có thể tham gia không gian chung nơi để nói ý kiến, kinh nghiệm của họ hoặc xin lời khuyên về một vấn đề làm họ bối rối. Đó là, lợi dụng gia đình làm chỗ dựa tâm lý. Trung tâm đại học này có dữ liệu cho thấy những đứa trẻ tận dụng thời gian này, có lòng tự trọng cao hơn.
Ngoài ra, Harvard chỉ ra rằng thực tế là tất cả các thành viên trong gia đình ngồi cùng một lúc dạy trẻ tuân thủ thói quen. Dữ liệu cho thấy rằng những trẻ vị thành niên ăn tối trong gia đình cho thấy, một posteriori, kiểm soát tốt hơn trong việc tuân thủ lịch trình. Mặc dù chúng ta phải nhớ rằng thực phẩm này không nên được coi là một nghĩa vụ, mà là một cái gì đó vui vẻ.
Đối với điều này Harvard đề xuất vài lời khuyên để làm cho trẻ em quan tâm trong thời điểm này. Một ví dụ điển hình là cho phép họ tham gia vào việc chuẩn bị bữa tối, điều mà họ cũng sẽ học được tầm quan trọng của dinh dưỡng tốt. Bằng cách này, người trẻ nhất cũng sẽ nội tâm hóa cảm giác của họ về ngôi nhà bằng cách thành lập một nhóm với cha mẹ của họ cho nhiệm vụ này.
Làm thế nào để bữa tối vui vẻ hơn
Làm cho bữa tối vui vẻ sẽ đảm bảo rằng trẻ em muốn ngồi vào bàn để tận hưởng những khoảnh khắc này. Làm thế nào để có được nó? Từ chủ đề hội thoại quan trọng và thú vị, ngay cả loại thực phẩm được trình bày cũng có thể là giải pháp:
- Nói về mọi thứ một chút. Cuộc trò chuyện không phải bám vào những gì đã được thực hiện trong ngày. Mặc dù điều này rất quan trọng, nhưng tại bàn, bạn có thể nói về các chủ đề khác như những gì bạn muốn làm vào cuối tuần hoặc bộ phim nào bạn muốn xem cho các bạn nhỏ.
- Bếp đặc biệt Trong khi bạn phải quan tâm đến những gì được đặt trên bàn, không nên sử dụng cùng một công thức nấu ăn. Hãy tìm những món ăn quốc tế và táo bạo với loại hình ẩm thực này để thu hút các bạn nhỏ đến bàn ăn.
- Trò chơi nhỏ. Trên bàn bạn cũng có thể chơi và cũng khuyến khích sử dụng bộ nhớ. Một hoạt động rất thú vị là cho trẻ nói tất cả các món ăn chúng nhớ bắt đầu bằng một chữ cái nhất định hoặc có thể chuẩn bị bao nhiêu bữa ăn với một loại thực phẩm nhất định.
- Không có tivi hoặc điện thoại di động. Trẻ em sẽ khám phá sự thú vị như thế nào khi dùng bữa như một gia đình nếu chúng chú ý đến những màn hình này?
Damián Montero
