Tuổi thơ hạnh phúc không căng thẳng, tương lai năng suất

Những gì bạn làm hôm nay sẽ ảnh hưởng đến bạn vào ngày mai. Đứa trẻ đó có cha mẹ đặt cược vào lối sống năng động, sẽ có ít vấn đề về sức khỏe hơn trong tương lai, đứa trẻ có chế độ ăn uống lành mạnh sẽ tránh thừa cân và tất cả các bệnh liên quan đến chúng. Và những đứa trẻ có một tuổi thơ hạnh phúc và không có căng thẳng họ sẽ trình bày năng suất cao hơn trong công việc tương lai của họ.

Điều này được xác định bởi một cuộc điều tra được thực hiện bởi Đại học Tasmania nơi nó được phản ánh làm thế nào một thời thơ ấu không sợ hãi có tác động rất tích cực trong lĩnh vực việc làm. Một lời kêu gọi tất cả các bậc cha mẹ hãy chăm sóc trong môi trường nơi trẻ em phát triển.

Căng thẳng kéo dài

Nghiên cứu này được sinh ra từ sự theo dõi của một số cá nhân trong suốt 25 năm. Tất cả những người tham gia là vào năm 1985 khi họ còn nhỏ và phải trả lời các câu hỏi về tình hình của họ ở nhà về sự căng thẳng, cảm xúc ở trường và trình độ kinh tế của gia đình. Trong những năm qua, họ phải trả lời cùng một câu hỏi một lần nữa để xem sự tiến hóa.


Về lâu dài, người ta đã chứng minh rằng những đứa trẻ trong thời thơ ấu của chúng bị căng thẳng nhiều hơn, cho thấy sự lo lắng lớn hơn ở vị trí làm việc của chúng khi đạt đến tuổi trưởng thành. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng điều này là do căng thẳng kéo dài trong nhiều năm và rất khó để rũ bỏ một khi sự trưởng thành của trẻ em đạt đến độ chín.

Sự căng thẳng này không chỉ liên quan đến môi trường gia đình. Những đứa trẻ là nạn nhân trong thời thơ ấu của chúng tỏ ra kém hiệu quả hơn việc làm, một cái gì đó cũng liên quan đến sự lo lắng và khả năng phát triển trong môi trường xã hội thấp hơn bởi những đứa trẻ này. Một hồi chuông cảnh tỉnh cho các bậc cha mẹ và các nhà giáo dục khi nói đến việc chăm sóc môi trường nơi trẻ em phát triển.


Nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng môi trường nuôi dưỡng lối sống lành mạnh cũng đáp ứng cho một tương lai làm việc hiệu quả hơn. Những người chịu trách nhiệm nghiên cứu lưu ý rằng tập thể dục đã được chứng minh là một cách hiệu quả để chống lại căng thẳng và lo lắng. Đó là lý do tại sao họ cũng khuyến khích cha mẹ quảng bá những thực hành tại nhà.

Chống căng thẳng

Từ nhà bạn có thể giúp chống lại sự căng thẳng của nhiều hình thức. Đây là một số mẹo để tránh xa:

- Luyện tập bài tập. Nhiều giờ được dành trước màn hình và được bao quanh giữa bốn bức tường. Một bài tập nhỏ giúp đỡ mệt mỏi, tránh xa và lấy một chút không khí trên đường phố. Chọn một thực hành có thể được thực hiện như một gia đình và cho nó.


- Tìm một sở thích. Nhà bếp, làm câu đố, lắp ráp mô hình. Có một số lựa chọn, và tất cả chúng đều góp phần trốn tránh tâm trí và giữ bình tĩnh trong khi hoạt động kéo dài. Tìm một cái mà mọi người thích và đưa nó vào chuyển động.

- Tắm vào cuối ngày. Nếu vào cuối ngày bạn cảm thấy căng thẳng quá lớn, tắm có thể giúp giảm mức độ lo lắng. Hoàn hảo cho những ngày khó khăn nhất.

- Chăm sóc những gì bạn ăn. Nếu đã một ngày có thể căng thẳng, thêm một tiêu hóa nặng chỉ có thể làm cho mọi thứ tồi tệ hơn. Chăm sóc những gì được đặt trên bàn sẽ giúp cảm thấy thư giãn hơn.

- Converse trong gia đình. Một cách khác để trốn thoát là nói chuyện với những người thân yêu, từ một cuộc nói chuyện về những gì xảy ra trong ngày đến một cuộc trò chuyện về những điểm đến trong kỳ nghỉ có thể.

Damián Montero

Video: Kim Jung Gi - How to Become a Master


Bài ViếT Thú Vị

Béo phì làm tăng nguy cơ hen suyễn ở trẻ em

Béo phì làm tăng nguy cơ hen suyễn ở trẻ em

Béo phì ở trẻ em và hen suyễn là những vấn đề sức khỏe cộng đồng và các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra mối quan hệ giữa hai căn bệnh này. Hai trăm triệu người lớn và trẻ em trên khắp thế giới bị ảnh...