Ngày lễ đã qua, lời khuyên để trở lại thói quen ở nhà

Giáng sinh đã qua, chúng ta phải chờ đến lễ Phục sinh và mùa hè để tận hưởng khoảng thời gian nghỉ ngơi, rất xứng đáng. Bây giờ điều tương ứng là đắm mình một lần nữa vào thói quen và trong nghĩa vụ, cả người lớn và trẻ vị thành niên. Một mục tiêu có thể tốn kém lúc đầu vì trong những ngày này, lịch trình biến mất và bây giờ việc lấy lại chúng là khó khăn cho bất cứ ai.

Nhưng không có gì khác, chúng ta phải tích hợp thói quen trong nhà và làm cho mỗi người trong số các thành viên của cùng một người sẵn sàng thực hiện nghĩa vụ của họ. Trong một thời gian ngắn, mục tiêu sẽ đạt được và cả gia đình sẽ thực hiện các cam kết của họ.

Ngủ đi, có gì quan trọng

Cả công việc và trường học và viện đòi hỏi phải dậy sớm. Trong mùa Giáng sinh, lịch trình đã bị gián đoạn và giữa các chuyến khởi hành, bữa ăn gia đình và thăm người thân khác khi đi ngủ và thức dậy đã có thể buồn bã. Tuy nhiên, đây là bước đầu tiên để trở lại thói quen, đảm bảo lịch trình ngủ ngon để đáp ứng các nghĩa vụ.

Để làm điều này, không có gì tốt hơn là làm cho mọi người quen với đi ngủ cùng một lúc Đây nên là thói quen đầu tiên để thích nghi để tránh mệt mỏi. Cha mẹ nên đảm bảo rằng con cái của họ đi ngủ và đảm bảo rằng không có yếu tố nào trong phòng ngủ có thể khiến chúng mất tập trung và thay đổi phần còn lại của chúng. Theo cách tương tự, người lớn cũng phải đảm bảo rằng họ tuân theo phong tục này và làm gương cho những người nhỏ bé.

Một thói quen cũng giả định lịch trình rất được đánh dấu, vì vậy trong những ngày đầu tiên cơ thể phải thích nghi với chúng một lần nữa. Ngày nay, cha mẹ nên đảm bảo rằng những thói quen này không được thư giãn và nếu có "năm phút nữa", đừng trì hoãn hoạt động. Nếu trước ngày lễ có một giờ để học và làm bài tập về nhà, điều này phải được trả lại ngay khi bạn trở lại trường.

Đứa trẻ phải hiểu rằng ngày lễ đã kết thúc và nó không thể dành quá nhiều thời gian giải trí. Điều tốt nhất trong những trường hợp này là đảm bảo rằng không có hoạt động nào được bắt đầu có thể được tiếp tục trong thời gian dài. Trong thời gian nghỉ ngơi, tốt hơn là dành thời gian để nói chuyện hơn là bắt đầu xem một bộ phim hoặc bộ phim mời bạn ở lại trên ghế dài cả buổi chiều.

Tầm quan trọng của hạnh phúc

Quay trở lại với thói quen không chỉ giả sử hoàn thành để rajatabla một số lịch trình, mà còn cần phải xem để chăm sóc trạng thái tâm trí của tất cả mọi người. Do đó, từ Hiệp hội Nhi khoa Tây Ban Nha, AEP, nên bao gồm các bài tập như một phong tục trong ngày này sang ngày khác của mọi người. Gerardo Rodríguez, điều phối viên của Nhóm hoạt động thể chất của cơ thể này, nhớ lại rằng "hoạt động thể chất đầy đủ có liên quan đến thành tích học tập tốt hơn và trạng thái tinh thần tốt hơn của trẻ em."

Như đã nêu trước đây, trong số các nghĩa vụ bạn cũng phải trả lại các thói quen bao gồm giải trí. Bắt đầu học sau bữa ăn Nó sẽ ít được sử dụng vì tiêu hóa đi kèm với một thời gian buồn ngủ khiến nó không có hiệu quả trong bất kỳ hoạt động tinh thần. Do đó, không có gì tốt hơn một giấc ngủ ngắn, không bao giờ quá 20 phút theo khuyến nghị của các chuyên gia, để cơ thể có năng lượng để bắt đầu.

Trong bữa tối sau bữa tối, bạn cũng có thể đặt cược cho một khoảnh khắc trò chuyện trong đó bọn trẻ có thể biết ngày của chúng đã trôi qua như thế nào. Đến rồi cuối tuần cũng nên nhớ rằng bạn phải nghỉ ngơi để sạc lại pin và trở lại mức tối đa vào thứ Hai tuần tới để đối mặt với các ngày nghĩa vụ khác. Không phải mọi thói quen là nghĩa vụ, bạn cũng phải xem để ngắt kết nối và để tâm trí của bạn miễn phí.

Damián Montero