7 mẹo để quản lý thảo luận cặp đôi

Khi chúng ta bắt đầu một mối quan hệ với một người, và chúng ta đang trong giai đoạn yêu nhau, chúng ta sẽ không nghĩ rằng dù có tình yêu lớn mà chúng ta dành cho người kia, những thăng trầm của cuộc sống, sự chung sống, những hình thức khác nhau đối mặt với các vấn đề, vv, sẽ khiến chúng ta tham gia vào các cuộc thảo luận và bất đồng.

Chúng tôi biết rằng những vấn đề và khó khăn sẽ luôn đồng hành cùng chúng tôi trong các mối quan hệ của chúng tôi. Đó là một thực tế mà chúng ta phải thừa nhận, nhưng không chấp nhận mà không cần nhiều hơn nữa.

Điều quan trọng để bảo vệ mối quan hệ là cảm thấy rằng tình yêu và sự tôn trọng mà chúng ta dành cho người kia sẽ ngăn chặn những tranh chấp này phá hủy đối tác của chúng ta. Và đó là cách nó phải như vậy, bởi vì như một nghiên cứu về các cuộc thảo luận của các cặp vợ chồng của Tiến sĩ James Campbell Quick, giáo sư tại Đại học Texas ở Arlington, cho thấy, hầu hết những bất đồng trong cặp đôi là do những sự cố và hiểu lầm nhỏ Giải pháp dễ dàng mà không phải dẫn đến vỡ. Nó phụ thuộc vào chúng tôi rằng mối quan hệ của chúng tôi không chỉ nổi lên từ những cuộc thảo luận này mà còn được củng cố.

Những người đấu tranh để cứu các mối quan hệ của họ, và đặt cược cho sự tha thứ và hòa giải, sẽ hạnh phúc hơn nhiều nếu họ có thể thoát khỏi những va chạm nhỏ vốn có trong một mối quan hệ. Đưa các hội đồng nhỏ này vào hoạt động sẽ giúp chúng ta đối mặt với các cuộc thảo luận và quản lý tốt hơn cuộc xung đột:

1. Lắng nghe Đôi khi, chúng tôi tham gia vào một cuộc thảo luận thực sự không dẫn chúng tôi đến bất cứ điều gì không thể đối thoại. Chúng tôi chỉ đơn giản là thực hiện một bài phát biểu trong tâm trí của chúng tôi, mà chúng tôi làm hoặc muốn nói với đối tác của chúng tôi. Tại thời điểm này, cuộc thảo luận trở thành một cuộc độc thoại sẽ khó đưa chúng ta đến một sự đồng thuận.

2. Tôn trọng Điều rất quan trọng là tình yêu và sự tôn trọng đối với người khác luôn luôn có mặt, ngay cả ở những người đang tranh luận về các vị trí khác nhau. Do đó, những thái độ như lên tiếng, lăng mạ hay chế giễu người kia phải tránh xa hành vi của chúng ta.

3. Sự đồng thuận. Trước tình huống của một cặp vợ chồng, không có giải pháp duy nhất, nhưng đó phải là các thành viên của cặp vợ chồng nỗ lực tiếp cận các vị trí và tìm ra giải pháp đó mang lại ánh sáng cho vấn đề.

4. Thời gian. Đôi khi có thể xảy ra rằng những lời nói hoặc cuộc thảo luận trong cặp vợ chồng đang nổi lên rất nhiều giai điệu và bắt đầu bị phá hủy. Tại thời điểm này, chúng tôi phải chọn dừng cuộc trò chuyện, để không làm tổn thương bản thân một cách không cần thiết, và cho chúng tôi một chút thời gian để bình tĩnh. Theo cách đó, khoảnh khắc của sự tức giận sẽ nhường chỗ cho một cuộc đối thoại bình tĩnh hơn.

5. Sự chân thành Chúng tôi đề nghị rằng trong một cuộc xung đột về một vấn đề cụ thể, chỉ thảo luận và không thảo luận trước đó, điều này sẽ chỉ dẫn đến tình hình trở nên trầm trọng hơn. Đối với điều này, điều cần thiết là khi có một cuộc thảo luận, cả hai đều không có cảm giác gì đó làm phiền họ, bởi vì điều này sẽ ngăn chương đó hoàn toàn đóng lại, và có thể xuất hiện trở lại trước một khoảnh khắc căng thẳng khác.

6. Tha thứ. Điều bắt buộc là tình yêu mà họ cảm thấy cả hai được dịch trong thời điểm xung đột này trong khả năng yêu cầu sự tha thứ và tha thứ. Nhiều khi, khi chúng ta cảm thấy rất tổn thương hoặc tin vào sự chiếm hữu của lý trí, chúng ta cảm thấy khó khăn khi thực hiện bước đầu tiên để hòa giải, nhưng đây là cách duy nhất để tình yêu của chúng ta phát triển trong cặp đôi.

7. Sự thay đổi. Điều quan trọng sau một cuộc thảo luận cặp đôi, là nó tạo ra cả sự phản ánh cá nhân, đôi khi, sẽ dẫn đến những thay đổi nhỏ trong hành vi hoặc thái độ, do đó giúp cải thiện sự cùng tồn tại. Đây là một cách đơn giản để đóng góp cho "chúng tôi", mà không mất quyền tự chủ cá nhân.

Mỗi cặp vợ chồng phải tìm ra con đường hợp lệ cho họ, có tính đến sự tôn trọng đối với các ý kiến khác nhau đã được tiết lộ trong cuộc thảo luận. Điều quan trọng là quan điểm "của tôi" và quan điểm "của bạn", điển hình của các hành vi cá nhân và bình thường, trở thành quan điểm "của chúng tôi", cần thiết cho một mối quan hệ lành mạnh dựa trên tình yêu và sự đầu hàng lẫn nhau.

Pilar Bavariaiera Senabre. Nhà tâm lý học lâm sàng