Tự kiểm soát: học cách sở hữu bản thân

Ngồi tốt căn cứ tự chủ Ở tuổi thiếu niên của con cái chúng ta, chúng phải đồng hóa những lý do tại sao chúng hành động theo một cách nhất định. Nếu khi họ còn trẻ, mục tiêu là "làm" mọi việc, thì bây giờ họ phải "muốn làm chúng".

Ngoài ra, như trong leo núi, điều quan trọng là phải bước những bước nhỏ lên: bạn đang leo lên núi không phải nhờ leo trèo lớn, mà nhờ những tiến bộ nhỏ. Lúc đầu tốn kém và sau đó dễ dàng hơn, một khi bạn nhìn thấy phong cảnh từ trên xuống. Vì vậy, cần phải rõ ràng những điểm cần nhấn mạnh, mà không cố gắng bao quát tất cả, nhưng điều quan trọng nhất đối với mỗi đứa trẻ, biết rằng cuộc đấu tranh để có được một đức tính kéo người khác lên.

Các bước học cách tự kiểm soát

Để học cách tự kiểm soát, con cái chúng ta trong những năm này phải học:

1. Để kiểm soát cảm xúc của bạn. Thế nào?

- Giúp họ biết cách kiên nhẫn, rằng họ học cách chờ đợi. Chẳng hạn, họ có thể được khuyến khích tiết kiệm để có được thứ họ thích; đôi khi, bạn thậm chí có thể trì hoãn một phần thưởng về mục đích, ví dụ, đi xem phim, cho đến khi chúng tôi hiểu rằng đó không phải là một ý thích bất chợt, nhưng đánh giá cao ý nghĩa của sự hài lòng đó. Một khía cạnh khác của sự kiên nhẫn liên quan đến mối quan hệ với bạn bè và anh chị em của họ: chúng ta phải giúp họ không tuyệt vọng về những khiếm khuyết của người khác, ví dụ, yêu cầu họ không bao giờ chỉ trích bất cứ ai.

- Giúp họ biết cách thanh thản: không được đá khi mọi thứ không diễn ra, một bài kiểm tra hoặc một số ghi chú ... Chúng ta phải dạy họ đưa ra những sự kiện quan trọng của họ và chúng ta phải nói rất nhiều về những điều khiến họ lo lắng. Nó không quan trọng lắm với những phản ứng đầu tiên của sự lo lắng, bởi vì nó không phải là khiến chúng trở nên lạnh như thép, mà là về việc hiểu nó và chứng minh rằng, thực sự, nó không tệ đến thế. Theo cách tương tự, bạn cũng phải dạy họ đừng để mất đầu vì bất kỳ điều gì vô nghĩa, như đối với một trò chơi mới trở thành mốt. các thể thao cũng có thể trở thành một trường học của đức hạnh, nó sẽ giúp họ biết cách thắng và thua.

- Giúp họ không bực bội: rằng họ biết cách tha thứ và quên đi, trước hết là ở nhà. Chúng ta phải yêu cầu họ và khăng khăng xin sự tha thứ từ anh trai, cha anh ta, người phục vụ, v.v.

2. Để kiểm soát đầu của bạn. Thế nào?

Giúp họ không để trí tưởng tượng lang thang trong những tưởng tượng. Ở những lứa tuổi này, điều quan trọng nhất là, trên hết, phải khẳng định rằng họ biết cách tận dụng thời gian. Giải trí, nếu nó không làm gì cả, thì nguy hiểm cho họ. Lúc đầu, chúng tôi có thể phải ở trên đầu họ để đáp ứng lịch trình của họ và rõ ràng về những gì họ nên làm mọi lúc. Nhưng, ngày qua ngày, họ phải là người tự tổ chức, mặc dù họ thường không hoàn thành những gì họ đề xuất: chúng tôi sẽ ở đó để nhấn mạnh vào họ.

3. Để kiểm soát ý thích bất chợt và xung động đầu tiên của họ. Thế nào?

- Giúp họ trở nên cứng rắn: Đừng sợ khó khăn. Một mục tiêu tốt là họ không phàn nàn về những gì họ không thích, bởi vì đó là một cách để không bị cuốn theo xung lực đầu tiên. Một mục tiêu khác là tiếp tục đến cuối cùng với những gì họ đã bắt đầu, mặc dù nó có giá: một mô hình, một câu đố, một lớp thể dục, một giờ học, v.v.

- Giúp chúng ngoan ngoãn: một cách thông minh và chủ động. Đối với điều này, điều quan trọng nhất là biết cách gửi. Nếu chúng tôi giải thích lý do cho những gì chúng tôi gửi bạn có thể giả định, để họ cư xử tốt ngay cả khi chúng tôi không đi trước hoặc không hỏi rõ ràng.

Chìa khóa để học cách làm chủ chính mình

Con trai chúng ta phải học cách tận dụng thời gian. Đối với điều này, rất thực tế là bạn có một lịch trình rõ ràng, mà bạn biết - với sự linh hoạt cần thiết - những gì bạn phải làm mọi lúc. Nếu không, nó sẽ có xu hướng làm điều đầu tiên xuất hiện trong tâm trí.

Một chút "đau khổ" không phải là xấu. Ngược lại, nó có thể giúp bạn có được sự tự chủ cần thiết để đương đầu với những khó khăn. Bạn có thể đặt, ví dụ, một bữa ăn mà bạn thích ít hơn, hoặc tham gia một chuyến tham quan mà bạn đi bộ nhiều hơn bạn muốn.

Nếu bạn có một "ý thích" hợp lý, chúng ta có thể sử dụng nó để quen anh ấy chờ đợi, kiên nhẫn, ví dụ, đề xuất một ngày đủ xa hoặc yêu cầu anh ấy tiết kiệm.

Để học cách kiểm soát cảm xúc, thật tốt khi nói về họ. Ở tuổi này, anh ta khó hiểu và giải thích những gì đang xảy ra với anh ta, nhưng, khi nó xảy ra với tất cả chúng ta, ngay khi chúng ta bày tỏ vấn đề của mình, chúng ta bắt đầu giải quyết chúng.

Yêu cầu sự tha thứ tốn kém rất nhiều, nhưng nó nói rất nhiều về tính cách của một người. Do đó, nếu con của chúng tôi đã đánh nhau với anh trai hoặc bạn bè, chúng tôi có thể khẳng định rằng nó yêu cầu sự tha thứ khi cơn giận qua đi.

Có lẽ anh ta không nhận thức được tính khí nóng nảy của mình vô nghĩa, cho đến khi chúng tôi giải thích với những ví dụ cụ thể về cách anh ta cư xử: "Hôm qua, em gái của bạn đã lấy trường hợp của bạn mà không nhận ra điều đó, bạn có nghĩ nó sẽ như thế không?"

Con của chúng ta phải tự biết mình và một cách tốt là phát triển một "kế hoạch cải tiến" để xem xét liên tục. Cho rằng chúng ta phải hướng dẫn và đi cùng anh ta. Với tình cảm, chúng tôi sẽ cho bạn biết điều gì sai và điều gì không, để bản thân anh ấy có thể rèn giũa tính cách của mình. Theo định kỳ, với tình cảm, chúng tôi sẽ xem xét các thành tựu, chúng tôi sẽ điều chỉnh, chúng tôi sẽ đặt ra các mục tiêu mới và dần dần nó sẽ cải thiện, luôn dựa vào các điểm mạnh của nó.

Maria Lucea
Lời khuyên: Enrique Rojas, bác sĩ tâm thần và tác giả của cuốn sách Sự chinh phục của ý chí.