5 chìa khóa để biết gia đình bạn có hạnh phúc không

Một nghiên cứu của Đại học Harvard, bắt đầu phát triển vào năm 1938, tiết lộ rằng chỉ số tốt nhất về hạnh phúc lâu dài là mối quan hệ ổn định với gia đình và bạn bè. Giám đốc nghiên cứu, lên đến đỉnh điểm 75 năm sau, Robert Waldinger, đưa ra kết luận nêu bật mối quan hệ giữa gia đình ổn định và hạnh phúc.

Theo nghiên cứu này, những người có mối quan hệ xã hội gần gũi hơn không mắc các bệnh mãn tính và tâm thần, và có ít mất trí nhớ, mặc dù những mối quan hệ này có nhiều thăng trầm.

Có nhiều loại gia đình và do đó, có nhiều loại gia đình hạnh phúc. "Ngày nay, xã hội cũng đã coi là một gia đình không chọn bạn bè, mở ra nhiều lĩnh vực hành động này cho sự phát triển cá nhân của chúng ta", Jesus Matos, nhà tâm lý học và người sáng lập trạng thái cân bằng tinh thần nói.


Và ông nói thêm rằng "hạnh phúc là một thước đo được hiểu theo từng trường hợp khác nhau (mỗi hạt nhân gia đình sẽ coi trọng một số yếu tố khác) nhưng có một số trong số đó là hoặc nên phổ biến để tạo ra các gia đình gắn kết làm tăng giá trị cho xã hội, có tính đến sự tôn trọng đó phải là nền tảng của bất kỳ loại mối quan hệ nào ".

Chìa khóa để biết gia đình chúng tôi có 'khỏe mạnh' không

Để biết gia đình chúng tôi có hạnh phúc không, Jesus Matos nêu bật năm mô hình hoặc thói quen xác định các gia đình thích sức khỏe gia đình tốt

1. Ưu tiên chất lượng so với số lượng
Thời gian là kẻ thù của các gia đình thế kỷ 21. Điều quan trọng là ưu tiên chất lượng hơn số lượng. Tận dụng tối đa thời gian chúng tôi có sẵn để thực hiện các hoạt động làm hài lòng tất cả mọi người và khuyến khích sự gắn kết là điều cần thiết.


2. Bỏ qua những lời trách móc
Quá tự tin hoặc, như chúng ta sẽ thấy dưới đây, một định nghĩa mơ hồ về giới hạn của các thành viên trong gia đình thường dẫn đến một bất ổn chung trong gia đình: trách móc. Những lời trách móc là phản ứng tiêu cực trong gia đình. Không có kịch bản nào xảy ra thường xuyên hơn và việc sử dụng và lạm dụng lời trách móc giữa vợ chồng, anh chị em hoặc cha mẹ và con cái có thể gây ra nhiều tác hại. Chúng ta phải học cách loại bỏ sự sỉ nhục như một yếu tố phòng thủ.

3. Vẽ các giới hạn
Hoàn toàn cần thiết. Việc thiếu các giới hạn rõ ràng là một trong những vấn đề phổ biến nhất và có hậu quả tồi tệ nhất. Thiết lập chúng là một nhiệm vụ cần thiết phải được tham gia và chấp nhận bởi tất cả các thành viên của nó và phải được xem xét theo hoàn cảnh xung quanh gia đình. Nếu chúng ta rút ra các giới hạn, sẽ dễ dàng hơn để thiết lập các nguyên tắc và 'hướng dẫn' để đo lường tốt hơn các vấn đề và dự đoán các giải pháp mạch lạc và được chấp nhận.


4. Thực hành giao tiếp quyết đoán
Gia đình phải nói rõ ràng. Thông qua sự đồng cảm và thấu hiểu, chúng ta phải làm việc với kỹ năng này bao gồm việc biết cách bày tỏ ý kiến, niềm tin hoặc cảm xúc một cách rõ ràng, trực tiếp, dù dễ chịu hay khó chịu đối với người đối thoại. Nó không chỉ là nói không, mà còn biết cách yêu cầu giúp đỡ hoặc bày tỏ cảm xúc. Để nó hoạt động và được cài đặt như một cơ sở trong gia đình, sự quyết đoán phải được đưa ra hoàn toàn. Không chỉ chúng ta phải rõ ràng, mà chúng ta hãy cảm thấy tội lỗi về điều đó. Sự quyết đoán và bảo vệ không phải là bất hòa. Che giấu một thực tế có thể mang lại nhiều vấn đề hơn trong trung và dài hạn.

5. Hỗ trợ cảm xúc cho các thành viên của mình
Hỗ trợ cảm xúc là điều cần thiết cho sự phát triển của lòng tự trọng, sự tự tin và tự chủ. Gia đình phải biết cách coi trọng phẩm chất của các thành viên và chấp nhận những khiếm khuyết, nhưng không cần dùng đến sự bảo vệ quá mức.

Sống trong một gia đình làm cho chúng ta hạnh phúc hơn

Rõ ràng là có một mối quan hệ chặt chẽ giữa hạnh phúc gia đình và cá nhân. "Gia đình là một nhóm hỗ trợ mà mọi người cảm thấy an toàn để phát triển, sự khác biệt chính với bạn bè là chúng tôi không chọn gia đình", nhà tâm lý học Jesús Matos nói. Chuyên gia hỗ trợ mà chúng tôi nhận thấy là, theo chuyên gia, một trong những biến liên quan nhiều nhất đến phúc lợi và gia đình có thể thực hiện chức năng đó.

Chúa Giêsu Matos. Nhà tâm lý học và người sáng lập của In Mental Balance

Video: Triết Lý Cuộc Đời (Rất Hay) Jim Rohn | Sách Tóm Tắt - Bí Quyết Thành Công


Bài ViếT Thú Vị

Chi tiêu của các gia đình trong mùa hè tăng 23%

Chi tiêu của các gia đình trong mùa hè tăng 23%

Mùa hè và ngày lễ không chỉ có nghĩa là nghỉ ngơi. Cả hai từ cũng đề cập đến sự gia tăng trong chi phí trong gia đình và một cú đánh vào kinh tế gia đình. Các chuyến đi, giảm giá vượt khỏi tầm tay,...

Sắp xếp không giống như chọn

Sắp xếp không giống như chọn

Nếu khi bạn đi làm về, bạn thấy toàn bộ căn phòng bừa bộn, và bạn nghĩ rằng nó sẽ mang lại cho bạn thứ gì đó, bình tĩnh! đã đến lúc Giáo dục con cái theo thứ tự. Thế nào? Từng bước Bạn phải tận dụng...