Ảnh hưởng của căng thẳng đến xung đột gia đình
Âm báo thức vang lên, bạn phải đi làm và tuân thủ nhu cầu. Ngày kết thúc và bạn nên đến một trung tâm mua sắm đầy người. Khi bạn về nhà, bạn phải dành thời gian cho công việc nhà. Khi dường như đã đến lúc thư giãn cùng gia đình, một cái nhìn đồng hồ trở về với thực tại: đã đến lúc đi ngủ để bắt đầu ngày hôm sau một ngày giống hệt.
Những thói quen này có thể gây ra rất nhiều căng thẳng ở mọi người, một lo lắng Điều đó kết thúc ảnh hưởng đến phúc lợi gia đình. Sự cân bằng giữa nhu cầu và vai trò trong công việc hoặc trường học trong nhà có thể gây ra những xung đột khác nhau cả ở nhà và ở cấp độ cá nhân.
Hai thế giới kết nối
Lĩnh vực lao động và gia đình được kết nối. Những gì một người trải nghiệm tại nơi làm việc kết thúc ảnh hưởng trong nhà của bạn Các nghiên cứu như nghiên cứu của María Pilar Martínez Díaz, Tiến sĩ tâm lý học, và nhà tâm lý học Aguirre Zubiaurre phân tích vai trò của một số biến số lao động, như sự hài lòng trong công việc, số giờ linh hoạt, số giờ làm việc mỗi tuần, tự chủ, vắng mặt, thực hiện, ý định rời khỏi tổ chức và hỗ trợ từ các giám sát viên trong gia đình.
Một công việc mà họ tham gia 67 người tham gia (34 nam và 33 nữ) đáp ứng các yêu cầu sau: sống như một cặp vợ chồng, làm cha hoặc làm mẹ và có một công việc được trả lương. Tất cả trong số họ đã được gửi đến một bảng câu hỏi hỏi về sự hài lòng trong công việc, cam kết của tổ chức (sẵn sàng nhận trách nhiệm), tham gia lao động (mức độ hoàn cảnh của công việc thấm vào tình huống cá nhân của họ), linh hoạt lao động (khả năng sửa đổi lịch trình trong trường hợp khẩn cấp) và loại ngày.
các kết quảMột mặt, họ xác nhận rằng mức độ cao hơn của xung đột công việc - gia đình có liên quan đến sự hài lòng công việc thấp hơn. Có một mối quan hệ đáng kể giữa các biến số này, đó là, những người lao động cảm thấy phát triển ở mức độ chuyên nghiệp, cho thấy cảm giác hạnh phúc thấp hơn trong nhà và xung đột xuất phát từ căng thẳng do việc làm gây ra nhiều khả năng.
Đồng thời cũng xác nhận rằng mức độ cao hơn của xung đột công việc gia đình chúng có liên quan đến số giờ làm việc nhiều hơn mỗi tuần. Một liên kết có liên quan trực tiếp đến điểm trước. Do đó, nên tìm sự cân bằng giữa cả hai lĩnh vực và đặt cược vào các kỹ thuật thư giãn để tránh căng thẳng ảnh hưởng đến nhà.
Chống lại căng thẳng
Sự căng thẳng do công việc tạo ra không chỉ phải được chiến đấu bằng cách tìm kiếm sự cân bằng giữa việc làm và nhà. Chúng ta cũng phải tính đến các thói quen khác hàng ngày của mọi người:
- Không có gì để ở nhà. Mặc dù sự mệt mỏi bắt nguồn từ tuần làm việc mời một ngày cuối tuần ở nhà, chúng tôi phải cố gắng hết sức và rời đi. Hít thở không khí và làm các hoạt động bên ngoài bốn bức tường.
- Nghỉ ngơi tốt. Bạn phải chăm sóc để ngủ những giờ được các chuyên gia khuyên dùng. Một phần còn lại xấu dẫn đến mức độ căng thẳng cao.
- Phân phối nhiệm vụ. Mọi người nên đóng góp vào việc điều hành ngôi nhà và tránh việc một người phải chịu trách nhiệm cho tất cả các công việc gia đình.
- Theo dõi việc cho ăn. Chúng ta là những gì chúng ta ăn và dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng khi nói về căng thẳng.
- Dành thời gian cho gia đình. Các công nghệ mới đã khiến nhiều người kết nối với công việc của họ 24 giờ một ngày. Một khi bạn về nhà, bạn phải ngắt kết nối, dành thời gian với gia đình và thư giãn với họ.
Damián Montero
