Một đêm không có điện thoại di động đảm bảo ít căng thẳng hơn ở nhà
các điện thoại thông minh chúng là một công cụ hiện diện trong nhiều ngôi nhà. Công nghệ này cho phép kết nối vĩnh viễn với bạn bè và gia đình, tìm thông tin ngay lập tức và trong một số trường hợp trở thành một vật bất ly thân khó tách rời. Có vài trường hợp đã được phát hiện sự phụ thuộc vào các thiết bị này.
Sự phụ thuộc kết thúc trong một lo lắng mà kết thúc thay đổi ngày này sang ngày khác của người dân. Tệ hơn nữa là giấc ngủ, khó chịu và cuối cùng là bầu không khí căng thẳng ở nhà. Đến vào ban đêm bạn phải tránh xa điện thoại di động để tránh sự căng thẳng của việc liên tục xem lại tin nhắn và liên lạc với người khác.
Thay đổi đồng hồ sinh học
Không chỉ phải tính đến sự căng thẳng xuất phát từ sự phụ thuộc của điện thoại thông minh và các công nghệ này. Một nghiên cứu mới được công bố trong Tâm thần học Lancet đã tìm thấy mối quan hệ giữa điện thoại thông minh, việc sử dụng chúng và đồng hồ sinh học của con người.
Ấn phẩm này cho thấy những người thay đổi hoạt động bình thường của họ để làm những việc khác, có cơ hội phát triển lo lắng nhiều hơn và những người khác rối loạn cảm xúc. Trong trường hợp này, hãy kiểm tra điện thoại của bạn từ giường thay vì nhắm mắt và ngủ thiếp đi hoặc thức dậy vào giữa đêm để trả lời tin nhắn hoặc email.
Lo lắng và mất ổn định cuối cùng ảnh hưởng đến các ngôi nhà, làm cho nhiều khả năng có một thảo luận giữa các thành viên trong gia đình Mặt khác, việc thiếu nghỉ ngơi cũng dẫn đến sự khó chịu hơn trong ngày. Làm cho nhiều khả năng một phản ứng xấu sẽ được trao cho các thành viên gia đình.
Một cuộc gọi đến Thư giãn trong lĩnh vực này, để điện thoại di động đi hoặc ngắt kết nối internet khỏi thời điểm đi ngủ (trong những trường hợp được sử dụng làm đồng hồ báo thức).
Mẹo ngắt kết nối với điện thoại di động của bạn
Sự phụ thuộc vào điện thoại thông minh là một vấn đề như đã nói có thể rút ra trong tất cả những vấn đề này Lời khuyên tốt nhất để tránh nó là ngắt kết nối và tránh sử dụng liên tục.
- Để mọi thứ sẵn sàng tại nơi làm việc và tránh email vào phút cuối.
- Để điện thoại thông minh ở một khu vực hẻo lánh để tránh tiếp tục tư vấn.
- Tập trung vào hoạt động. Lúc đầu, chúng ta phải chú ý nhiều hơn đến hoạt động đang được thực hiện. Cuối cùng, bạn sẽ có thể tập trung vào vấn đề này.
- Sử dụng chế độ im lặng. Mặc dù bằng cách nào đó bị lừa dối, để điện thoại ở chế độ im lặng sẽ giúp không nghe thấy thông báo khi họ đến.
Damián Montero
