Căng thẳng trong chọn lọc, làm thế nào để tránh bắt người trẻ

nó tiếp cận chọn lọc, một bài kiểm tra cuối cùng trước khi bắt đầu học đại học và đó là một thách thức lớn đối với sinh viên. Stress xuất hiện như một người bạn đồng hành không thể tách rời của những người trẻ tuổi phải đối mặt với bước cuối cùng này trước khi vào giáo dục đại học. Lo lắng có thể làm cho các kỳ thi này có một kết thúc rất khác với những gì được mong đợi.

Học cách kiểm soát căng thẳng trước kỳ thi sẽ giúp đảm bảo học sinh nghỉ ngơi tốt. Mặc dù những người trẻ tuổi sẽ không gặp phải những cảm giác này trước khi thử nghiệm chọn lọc, bạn phải học cách kiểm soát chúng. Đối với điều này, Đại học Giáo dục Từ xa Quốc gia, UNED, những lời khuyên sau đây được đưa ra.


Trước kì thi

Lo lắng và căng thẳng thường là, như đã đề cập, hai người bạn đồng hành tiếp tục với học sinh trước họ kỳ thi của sự chọn lọc. Dưới đây là một số lời khuyên sẽ giúp những người trẻ tuổi vượt qua:

- Phát triển các chiến lược và thói quen học tập tốt. Học sinh nên biết khả năng tốt nhất của mình là gì và kỹ thuật nào phù hợp với kỹ năng của họ. Áp dụng chúng sẽ giúp giữ bình tĩnh trong những thời điểm khó khăn này.

- Quản lý thời gian. Căng thẳng đôi khi có thể là kết quả của quá nhiều giờ học. Trong khi bạn không phải nghỉ ngơi trên vòng nguyệt quế của mình và bị mang đi bởi sự lười biếng, một số giờ nghỉ không quá nhiều.


- Tổ chức vật liệu. Đừng quá tải, tốt hơn là phân phối nội dung để nghiên cứu hơn là cố gắng bao gồm mọi thứ cùng một lúc.

- Áp lực bên ngoài. Cha mẹ nên cố gắng không hành động như một hành lang chống lại con cái của họ. Trong khi một sự chú ý trong trường hợp đánh giá cao sự thư giãn, chúng ta phải nhớ rằng áp lực không bao giờ là tốt.

- Tạo một môi trường đáng tin cậy trước kỳ thi, hãy nhớ rằng mọi thứ có thể đã được thực hiện và bây giờ chỉ còn lại bài kiểm tra cuối cùng.

- Tránh suy nghĩ về kỳ thi trong những giờ trước. Tốt hơn là đối mặt với những khoảnh khắc này với một tâm trí thoải mái và tại thời điểm khi bài kiểm tra bắt đầu tập trung.

- Giữ thức ăn tránh xa dẫn đến tiêu hóa nặng và tăng cảm giác căng thẳng.

Trong kì thi

Căng thẳng cũng có thể tấn công trong khi thử nghiệm được thực hiện, nhưng bạn phải vượt qua nó và làm bài kiểm tra theo cách tốt nhất có thể:


- Đọc hướng dẫn cẩn thận và biết những gì đang được hỏi, bằng cách này, học sinh sẽ giữ bình tĩnh khi xác minh rằng mình làm chủ bài kiểm tra.

- Kiểm soát thời gian trong kỳ thi. Đừng chạy hoặc thư giãn, hãy nhớ rằng cuộc hành quân của thời gian sẽ tránh được gánh nặng vào phút cuối.

- Khi câu hỏi bị chặn, tốt hơn là đi tiếp theo và quay lại sau. Khối tạm thời có thể xuất hiện.

- Nếu những học sinh còn lại bắt đầu làm bài kiểm tra, đừng căng thẳng. Mỗi người có nhịp điệu của họ.

Damián Montero

Video: Làm Sao Để Không Lo Lắng ( Hay quá ) - Sư Minh Niệm 2016


Bài ViếT Thú Vị

Làm thế nào âm nhạc có thể giúp trẻ em bị ADHD

Làm thế nào âm nhạc có thể giúp trẻ em bị ADHD

Mong muốn khám phá diễn ra trong thời thơ ấu, thường đi kèm với cụm từ"đứa trẻ này không dừng lại một chút". Về nguyên tắc, điều này không phải là một vấn đề, vì nó thường là điều tự nhiên và là...