Trầm cảm vào mùa hè, tại sao nó xảy ra và làm thế nào để tránh ảnh hưởng đến gia đình
Người ta thường nghĩ mùa đông là mùa buồn bã do thời gian ít ánh sáng và thời tiết bất lợi khiến thời gian ở nhà tăng lên, bỏ qua các hoạt động ngoài trời. Trái lại, mùa hè Nó thường liên quan đến niềm vui. Các kỳ nghỉ đến và thời gian rảnh cho phép nhận ra nhiều kế hoạch còn lại trong vilo trong phần còn lại của năm.
Bãi biển, hồ bơi, đi bộ ở vùng nông thôn, các chuyến đi đến các điểm đến mong muốn. Đây là hình ảnh thường có của mùa hèTuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng đúng. Trên thực tế, thậm chí có những trường hợp trầm cảm liên quan đến thời kỳ mùa hè. Trung tâm Tâm lý học Nexus xác định tình huống này là Rối loạn cảm xúc theo mùa, APR.
Nguồn gốc của TAE
APR trong mùa thu và mùa đông có liên quan đến việc giảm giờ nắng. Trong trường hợp của mùa hè, thú vị, điều ngược lại xảy ra. Số lượng ánh sáng ban ngày Tăng, nguyên nhân sau đó là gì? Những lý do phải được tìm kiếm không chỉ trong nhịp sinh học của con người, mà còn trong hoàn cảnh xung quanh mỗi người.
Trong mùa hè, nhiệt độ và độ ẩm tăng lên ở một số khu vực. Cơ thể của con người phải thích nghi với khí hậu ấm áp hơn nhiều, với nhiều giờ nắng hơn và trong nhiều thứ. Tình trạng này được duy trì ngay cả trong đêm, điều này đôi khi có nghĩa là ngủ ít hơn hoặc nghỉ ngơi trong điều kiện khó điều hòa hơn.
TAE vào mùa hè có thể đi chơi với người khác kích hoạt được xem là tích cực cho nhiều người. Ánh sáng và thời tiết tốt, tốt cho một số người, có thể xấu cho những người khác. Ngoài ra một yếu tố quan trọng là sự gia tăng số giờ giải trí xảy ra khi người đó đi nghỉ và có nhiều thời gian rảnh hơn để suy nghĩ.
Một nguyên nhân khác liên quan đến APR vào mùa hè có thể là lòng tự trọng. Những người có số lượng phức tạp lớn hơn có khả năng phát triển lo lắng trong các tình huống như hồ bơi hoặc bãi biển, nơi họ nên khoe cơ thể. So sánh với những người khác có thể dẫn đến sự phát triển của những vấn đề này ở cấp độ tâm lý.
Điều trị TAE
Để có thể điều trị APR, bạn phải tìm ra nguyên nhân gây ra nó. Ví dụ, nếu thiếu ngủ đằng sau tình huống này, bạn sẽ phải tìm công thức để có thể đối phó với đến nhiệt độ cao và đạt được một phần còn lại tốt. Sử dụng điều hòa ở chế độ ban đêm, quạt hoặc thay đổi phòng sang khu vực mát mẻ trong nhà có thể là một ý tưởng tốt.
Trong những trường hợp APR liên quan đến việc thiếu lòng tự trọng, bạn nên yêu cầu trợ giúp để bắt đầu các phương pháp điều trị để chấp nhận hình ảnh của chính mình. Có thể nhận ra suy nghĩ tiêu cực và hành động phù hợp là điều cần thiết.
Nó cũng là điều cần thiết để làm việc trong lĩnh vực kỹ thuật chống lại căng thẳng. Tại thời điểm này, gia đình có thể tạo ra một môi trường thoải mái và yên tĩnh cho người đang gặp phải những vấn đề này
Damián Montero
