Tâm trí cũng cần kỳ nghỉ, tại sao?
Ngày lễ không chỉ giúp chúng ta hạnh phúc, mà chúng còn là một công cụ mạnh mẽ để phát triển cá nhân. Cả cơ thể và tâm trí cần một kỳ nghỉ và thoát khỏi sự mệt mỏi tích lũy trong suốt cả năm. Có một số chìa khóa giải thích mối quan hệ chặt chẽ tồn tại giữa hạnh phúc cá nhân và thời gian giải trí và làm thế nào, đồng thời, một số người có thể tạo ra căng thẳng và lo lắng trong kỳ nghỉ. Một điều xấu được gọi là "căng thẳng kỳ nghỉ" và điều đó xuất hiện khi tâm trí của chúng ta không biết làm thế nào để làm gián đoạn thói quen.
Cơ thể yêu cầu dừng lại, tâm trí ngắt kết nối
Khi chúng ta đạt đến cuối mùa xuân, trọng lượng của khóa học, nó cho thấy. Việc liên tục tham dự vô số kích thích khiến chúng ta phản ứng với căng thẳng và lo lắng, vì vậy chúng ta cần học cách dừng lại để có được cân bằng cảm xúc. Jesús Matos, nhà tâm lý học Jesús Matos giải thích: "Tâm trí của chúng ta cần phải dừng lại giống như cơ thể của chúng ta
Những lợi ích thu được thực tế là tự động vì, trong khi đi du lịch và ngày lễ, thời gian giải trí dài hơn so với ngày, cho phép chúng ta tận hưởng nhiều hơn. "Các ngày lễ thường đi kèm với sự gia tăng tâm trạng, bởi vì có một mối quan hệ trực tiếp giữa việc thực hiện các hoạt động dễ chịu và hài hước," Matos nói. Tuy nhiên, theo ông, ngày lễ dạy chúng ta một điều gì đó hơn là thư giãn, ngắt kết nối hoặc vui chơi và có thể tăng cường sự phát triển cá nhân của chúng ta cho cuộc sống.
Du lịch, nguồn học tập
Mặc dù có nhiều cách để đi du lịch, nhưng có một số yếu tố phổ biến thường xuất hiện trong thời gian nghỉ và đó là một nguồn kiến thức. "Chúng ta thường có thời gian để suy ngẫm và chúng ta thường sống khoảnh khắc hiện tại với cường độ cao hơn so với ngày này qua ngày khác. Khi gặp tình huống mớiNgoài ra, chúng ta học cách biết những nỗi sợ và giới hạn của mình tốt hơn", Phơi bày Jesús Matos.
Kiên nhẫn, tổ chức, kích thích nhận thức, quản lý vấn đề, tương đối hóa ... những kỹ năng mà du lịch mang lại cho chúng ta rất nhiều, mặc dù có một số nổi bật hơn những người khác. "Du lịch mở ra tâm trí của chúng tôi, nó giúp chúng ta biết những cách sống khác và giải phóng những lo lắng hàng ngày của chúng ta. Chúng tôi có thể nói rằng việc đi du lịch làm nhẹ hành lý của các vấn đề tích lũy trong năm, "ông nói thêm.
Trong thực tế, theo một nghiên cứu gần đây về Hiệp hội tâm lý Mỹ, người ta đã chứng minh rằng việc đi du lịch hoặc thực hiện nó thường xuyên giúp kiểm soát sự căng thẳng của cuộc sống hàng ngày, cụ thể là đối phó với các tình huống và môi trường tê liệt hoặc đối mặt với các chướng ngại vật và các sự kiện không lường trước, cho dù đi du lịch một mình hay đi kèm.
Câu thần chú để lặp lại để tránh căng thẳng kỳ nghỉ
Mặt khác, có một hẹp mối quan hệ cũng tồn tại giữa thường xuyên và lo lắng và làm thế nào quản lý xấu có thể gây ra căng thẳng kỳ nghỉ. "Con người là một động vật của phong tục và như vậy, làm gián đoạn thói quen hoặc thói quen là một khoảnh khắc không ngừng gây bất ổn," ông nói. "Thực tế là hầu như không có gì xảy ra và khi nó xảy ra, chúng ta thường phản ứng hiệu quả. Phần lớn các mối quan tâm không bao giờ được đáp ứng. Chìa khóa để đạt được sự an toàn là ném mình vào bể bơi và biết rằng không ai là điều cần thiết", nhà tâm lý học nói thêm.
Đối mặt với nó từ ảo ảnh và không sợ hãi là chìa khóa để không dành những ngày nghỉ cố gắng ngắt kết nối cho đến ngày cuối cùng. "Thông thường khi chúng ta tiếp xúc với những tình huống mới, nỗi sợ hãi sâu sắc nhất của chúng ta thường xuất hiện. Nỗi sợ không thể liên lạc, ví dụ. Đó là một phản ứng cảm xúc của sự lo lắng. Tự đưa ra điều này sẽ giúp chúng ta vượt qua nỗi sợ hãi và bất an, "ông kết luận.
Chúa Giêsu Matos. Nhà tâm lý học và người sáng lập của In Mental Balance
