Vào ngày lễ, đừng quên răng và nướu của bạn
Khi chúng tôi đi nghỉ, chúng tôi cần ngắt kết nối với thói quen và lịch trình, chúng tôi thích sống không có giờ và làm những việc khác nhau. Điều tự nhiên là sau cả năm làm việc với các hướng dẫn hàng ngày rất rõ ràng, chúng tôi đỗ nghĩa vụ của mình. Tuy nhiên, điều chúng ta không nên quên là sức khỏe răng miệng. 1 trong 3 người Tây Ban Nha nhận ra rằng họ quên mất việc vệ sinh răng miệng khi họ vắng nhà, và đây là điều chúng ta nên tránh bằng mọi cách.
6 lời khuyên để giữ vệ sinh răng miệng tốt trong kỳ nghỉ
Nếu bạn muốn biết cách chăm sóc sức khỏe răng miệng của bạn và của con bạn khi bạn đi nghỉ, hãy làm theo những lời khuyên sau:
1. Bao gồm một bộ dụng cụ vệ sinh răng miệng trong vali của bạn: bạn sẽ tìm thấy bộ dụng cụ du lịch trong hiệu thuốc sẽ giúp bạn tiết kiệm không gian trong vali và giúp bạn vận chuyển chúng thuận tiện hơn. Đối với các bạn nhỏ, bạn cũng sẽ tìm thấy những nhà vệ sinh thú vị, điều này sẽ khiến việc đánh răng trở nên thú vị hơn đối với họ: đồng hồ cát để tính thời gian, bàn chải với ánh sáng ...
2. Đánh răng kẽ răng: làm sạch không gian kẽ răng phải luôn là một phần của quá trình vệ sinh răng miệng hàng ngày của bạn. Theo các chuyên gia của công ty, không gian kẽ răng chiếm 30% bề mặt mà bàn chải không chạm tới. Do đó, nhận thức được việc khó khăn như thế nào khi thực hiện toàn bộ quá trình khi bạn vắng nhà, có những lựa chọn thiết thực và tiện lợi như bàn chải kẽ để sử dụng và vứt đi. Trong hiệu thuốc, bạn có thể tìm thấy các trường hợp với 30 đơn vị, mà bạn có thể mang theo bên mình mọi lúc mọi nơi. Ngoài ra, cho bạn hoặc cho con cái của bạn, bạn sẽ tìm thấy các kích cỡ khác nhau sẽ thích nghi với loại không gian kẽ răng trong miệng của bạn.
3. Sử dụng nước súc miệng: Nước súc miệng sau khi đánh răng giúp ngăn ngừa các tác động bất lợi mà mảng bám có thể tạo ra trong khoang miệng, miễn là nó được sử dụng như một sự bổ sung cho việc đánh răng. Ngoài ra, trẻ nên bắt đầu đưa nước súc miệng vào thói quen đánh răng hàng ngày. Từ 6 đến 12 tuổi, răng vĩnh viễn được hoàn thành, vì vậy việc tăng cường vệ sinh răng miệng là điều cần thiết. Do đó, có những loại nước súc miệng dành cho trẻ em với hương vị dễ chịu và sảng khoái thích ứng với nhu cầu của từng giai đoạn trẻ.
4. Uống nhiều nước và ăn nhiều trái cây và rau quả: Bằng cách này, bạn có thể giữ cho miệng ngậm nước và tránh khô, đó có thể là nguyên nhân gây ra chứng hôi miệng. Đi đến bãi biển, đến hồ bơi hoặc đi dạo, hãy thử mang theo một chai nước và một miếng trái cây tươi.
5. Không tăng tiêu thụ rượu hoặc thuốc lá: Mặc dù chúng tôi đang đi nghỉ và cuối cùng chúng tôi uống thứ gì đó trong quán bar hoặc trong một bữa tiệc hơn một đêm, hãy nhớ rằng tác động tiêu cực của thuốc lá và rượu đối với sức khỏe và vệ sinh răng miệng của bạn. Thuốc lá tạo ra vết bẩn trên răng và rượu thúc đẩy khô miệng.
6. Không lạm dụng đồ uống có đường hoặc thực phẩm có nhiều đường: Là một thời điểm nóng, chúng ta có xu hướng uống nhiều kem và sền sệt hơn bình thường. Tuy nhiên, đường có thể rất có hại cho sức khỏe của miệng bạn. Do đó, có những sản phẩm không có đường sẽ ngon và tươi như nhau, và bạn sẽ chăm sóc sức khỏe răng miệng của mình.
Silvia Pla
Lời khuyên: GUM. Nướu khỏe mạnh, cuộc sống khỏe mạnh
