Hãy coi trọng tình trạng béo phì của trẻ! Đây là bước đầu tiên để kết thúc vấn đề này
Hiện tại béo phì thời thơ ấu Nó đã trở thành một vấn đề đòi hỏi sự chú ý của mọi người. Đó là lý do tại sao nhiều chương trình cam kết một lối sống lành mạnh hơn, trong đó cả việc dạy thói quen ăn uống tốt và thúc đẩy lối sống lành mạnh hơn, trong đó thể thao là một yếu tố phổ biến hàng ngày của mọi người can thiệp.
Một ví dụ là dự án được khởi xướng bởi Đơn vị quản lý lâm sàng về Nội khoa của Bệnh viện khu vực Malaga và Viện nghiên cứu y sinh học của Malaga. Một sáng kiến trong đó 130 trẻ em từ 4 đến 9 tuổi tham gia với một mục tiêu rõ ràng: để ngăn chặn Béo phì trong các thế hệ mới.
Cách cấy ghép thói quen lành mạnh chống béo phì
Những người chịu trách nhiệm cho sáng kiến này chỉ ra rằng 23% dân số trẻ em Andalusia bị thừa cân hoặc béo phì. Một tình huống cuối cùng dẫn đến sự phát triển của các bệnh lý về cơ tim ở tuổi trưởng thành, vì vậy rõ ràng là tiến hành can thiệp ở độ tuổi sớm.
"Mục tiêu chính là để biết, trong gia đình, các công cụ cần thiết, cả về dinh dưỡng và thể chất, để giúp những đứa trẻ này thực hiện lối sống lành mạnh cho đến hết đời", cô giải thích. María Rosa Bernal, đồng nghiên cứu chịu trách nhiệm về bệnh tiểu đường, béo phì và các yếu tố nguy cơ mạch máu khác của nhóm.
Nghiên cứu này, sẽ kéo dài trong ba năm, sau một phân tích đầu tiên, xác định rằng những người tham gia tập thể dục ít với lối sống ít vận động do tiêu thụ nhiều giờ công nghệ mới và tiêu thụ ít thực phẩm lành mạnh. Trong lần tiếp xúc đầu tiên, họ đã quan sát thấy 949 trẻ em bị béo phì và một phần trong số chúng có tình trạng kháng insulin cao và tăng insulin máu, với lượng lipid cao và vitamin D. Ngoài ra, hồ sơ lipid và glycemia của chúng có nồng độ trong máu trên các giá trị bình thường.
"Chúng tôi thấy rằng 30% dân số của chúng ta đã có sự gia tăng về độ dày của môi trường động mạch cảnh khi bắt đầu nghiên cứu. Chúng tôi đang phân tích nếu tình hình đã đảo ngược sau khi sửa đổi lối sống trong năm đầu tiên trong dân số của chúng tôi, "María Rosa Bernal giải thích.
Thói quen ăn uống tốt để ngăn chặn thừa cân
Làm thế nào để khắc sâu những thói quen ăn uống tốt này? Từ Hiệp hội những người đã nghỉ hưu Hoa Kỳ Các mẹo sau đây được cung cấp:
- Hãy là tấm gương. Trẻ em học bằng cách bắt chước người lớn tuổi của họ. Bằng cách thực hiện những thói quen tốt, cha mẹ nên phục vụ như một mô hình. Không nên giới thiệu những thay đổi không tuân theo những thay đổi lớn nhất hoặc không liên quan đến cả gia đình như nhau.
- Bảng là để chia sẻ. Chỉ nên ăn trong bữa ăn và khi chia sẻ với gia đình để tránh ăn vặt, điều này cũng giúp cải thiện kỹ năng giao tiếp, thúc đẩy thành tích học tập và giảm các hành vi nguy cơ ở tuổi vị thành niên.
- Ăn mà không vội. Thời gian hợp lý để trẻ ngồi vào bàn là 20 đến 30 phút. Nên ăn uống bình tĩnh vì theo cách này não có thể gửi tín hiệu đến dạ dày rằng đã nhận đủ thức ăn.
Damián Montero
