Mẹ cho con bú, những gì bạn nên tránh trong quá trình này

Mang thai liên quan đến những thay đổi, một trong những điều phổ biến nhất là sự thay đổi chế độ ăn uống của phụ nữ. Tuy nhiên, những biến thể trong thực đơn của các bà mẹ không kết thúc tại thời điểm sinh nở. Phụ nữ nên xem những gì họ đặt trên bàn một khi em bé đang ở nhà

Một trong những lý do cần chú ý đến chế độ ăn uống của mẹ là Cho con bú. Thông qua vú của người mẹ, em bé nhận được thức ăn đầu tiên của đời mình và chất lượng của nó phụ thuộc rất nhiều vào lối sống mà người phụ nữ thể hiện. Để đảm bảo điều kiện tối ưu này từ Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ, các mẹo sau đây được đưa ra.

Những hạn chế cơ bản

Từ sinh vật này một số được chỉ định hạn chế. Một ví dụ là caffeine, một yếu tố không nên loại bỏ khỏi mẹ hàng ngày, nhưng lượng ăn của cô ấy phải ở mức vừa phải. Nói chung, sữa mẹ chứa ít hơn 1 phần trăm những gì mẹ tiêu thụ.


Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy em bé trở nên cáu kỉnh hoặc bồn chồn hơn sau khi tiêu thụ caffeine, bạn nên cân nhắc giảm lượng chất này đồ uống. Một trong những sản phẩm phải được hạn chế trong quá trình cho con bú là rượu vì nguyên tố này không đi qua sữa đến sinh vật nhỏ nhất.

Ngoài ra, uống rượu trong quá trình cho con bú có thể hạn chế sản xuất sữa và ngăn em bé nhận được lượng thức ăn cần thiết. Trong trường hợp người mẹ có một sự kiện ở phía trước nơi cô ấy dự định uống những đồ uống này, điều quan trọng là sử dụng máy hút sữa để trẻ nhận được thực phẩm này mà không làm nhiễm bẩn nó. Theo cách này sinh vật Nó sẽ loại bỏ các chất ethyl trước khi trẻ nhận được vú.


Chế độ ăn uống đa dạng

Từ Nestlé, nó được chỉ ra rằng không có thực phẩm độc quyền cho thời kỳ cho con bú. Điều quan trọng là duy trì chế độ ăn uống đa dạng có chứa các chất dinh dưỡng khác nhau, cũng như số tiền được đề nghị:

- Rau và trái cây trong mỗi bữa ăn, cho vitamin, khoáng chất và chất xơ, cần thiết cho sự năng động của bạn.

- Tinh bột, ở dạng mì ống, gạo, bánh mì nguyên hạt, các loại đậu hoặc ngũ cốc, cho năng lượng mà chúng cung cấp. Tiêu thụ trong mỗi bữa ăn với số lượng nhỏ.

- Protein. 2 phần / ngày thịt, cá hoặc trứng.

- Ba hoặc bốn phần / ngày phô mai, sữa, sữa chua và phô mai trắng, vì chúng có chứa canxi, rất tốt cho xương của bạn và của con bạn.

- Các chất béo có nguồn gốc đa dạng, vì một số trong số chúng cung cấp Omega 3 và Omega 6, rất cần thiết cho sự phát triển thần kinh của bé, đồng thời cung cấp các vitamin quan trọng khác như A và D.


- Các loại hạt, chẳng hạn như quả sung, hạnh nhân hoặc các loại hạt, vì sự đóng góp của magiê.

- Uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày.

Damián Montero

Video: Đừng có ĐIÊN cho con bú vào 3 thời điểm này, chẳng khác nào mẹ đầu độc con mỗi ngày


Bài ViếT Thú Vị

Thập giá để tạo thành một kẻ phạm tội

Thập giá để tạo thành một kẻ phạm tội

Giáo dục con cái không dễ, tất cả chúng ta đều đồng ý về điều đó. Chúng tôi sợ phạm sai lầm, nhưng chúng tôi biết rằng với lẽ thường, rất có thể chúng tôi sẽ thành công. Mặc dù vậy, những nghi ngờ...

Leer.es, trang web dành cho trẻ em thích đọc sách

Leer.es, trang web dành cho trẻ em thích đọc sách

Thật là đẹp để đọc! Và, nếu bạn bắt đầu từ những người trẻ tuổi và trẻ em họ thích đọc sách vẫn còn hơn Trong công việc này, điều cần thiết là cả gia đình và nhà trường phải đến một để khiến con cái...