Chăm sóc điều dưỡng mà mọi bà mẹ phải tính đến
Những gì mẹ không muốn tốt nhất cho con của mình? Kể từ khi họ đến thế giới, ý định là đưa ra một cách đối xử phù hợp với nhu cầu của những người trẻ nhất và điều này là để đáp ứng nhu cầu của họ, chẳng hạn như nhu cầu về thực phẩm, một cái gì đó cần phải có Cho con bú.
Nhiều người nghi ngờ có thể nảy sinh xung quanh cho con bú. Một ví dụ là lối sống mà các bà mẹ phải tuân theo để đảm bảo chất lượng tuyệt vời trong sữa được cung cấp cho trẻ nhỏ. Nên ăn những thực phẩm nào, nên uống gì? Có bất kỳ chất bổ sung nào nên được đưa vào chế độ ăn kiêng, có thể thay đổi trong thực đơn để giảm cân không? Hiệp hội Nhi khoa và Chăm sóc Chính Tây Ban Nha, AEPap, trả lời những câu hỏi này.
Thức ăn và đồ uống
Điều đầu tiên mà AEPap chỉ ra là người phụ nữ không cần chế độ ăn kiêng đặc biệt. Các menu để làm theo nên phong phú và đa dạng. Bạn phải ăn cho đến khi bạn đáp ứng đói nhưng không phải bởi sự háu ăn. Cũng nên tránh đồ ngọt, đồ rẻ tiền và thực phẩm có lượng đường cao. Cơ thể này cũng chỉ ra rằng không có sản phẩm thiết yếu.
Liên quan đến những hạn chế trong chế độ ăn uống, AEPap chỉ ra rằng rượu nên bị cấm vì các chất ethyl sẽ truyền sang em bé qua vú của người mẹ. Nếu bạn quyết định uống, bạn phải rời khỏi một vài giờ cho đến khi cơ thể của người phụ nữ loại bỏ hoàn toàn thức uống này khỏi cơ thể của bạn. Tốt nhất là lên kế hoạch và để trong tủ lạnh một số lượng thực phẩm này để đáp ứng cửa vào.
Uống nhiều caffeine và đường cũng có thể gây ra vấn đề ở trẻ bằng cách truyền tất cả các thành phần này đến cơ thể bạn qua ngực. Một số sản phẩm chẳng hạn như cá kiếm, cá mập, cá ngừ vây xanh, trai, cá chó và pike nên được hạn chế vì chúng gây độc cho trẻ vì các khoáng chất nặng có trong nó. Trong trường hợp cá mòi chúng không có chất gây ô nhiễm và rất giàu canxi.
Thể thao, bổ sung và chăm sóc
AEPap khuyên các bà mẹ nên bổ sung iốt xung quanh 200 mcg mỗi ngày. Nó cũng được khuyến khích để nấu ăn với muối iốt. Đối với các chất bổ sung khác như vitamin, tất cả chúng phải có mặt trong các thực phẩm được tiêu thụ hàng ngày. Đồng thời, sắt phải được đưa vào để phục hồi sự mất mát mà thai kỳ ngụ ý.
Đối với tập thể dục vừa phải, nó không phải là một thực hành xấu cho người mẹ cho con bú. Bạn nên tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ ít nhất nửa giờ. Tốt hơn nếu bạn đưa con của bạn vào tàu sân bay em bé. Em bé của bạn sẽ hạnh phúc và nó sẽ giúp bạn có thêm sự khích lệ.
Về sự chăm sóc mà người mẹ phải tính đến khi mang thai, AEPap chỉ ra rằng tắm hàng ngày là đủ. Và núm vú bị khô giữa các mũi tiêm. Bạn nên mặc một chiếc áo ngực mà mẹ cảm thấy thoải mái và không nhấn. Nó rất hữu ích để đặt vỏ hoặc đĩa thấm bên trong áo ngực. Để thu thập sữa nhỏ giọt. Đừng quên thay đổi chúng thường xuyên để giữ cho núm vú khô.
Damián Montero
