Siesta giúp cải thiện trí nhớ cảm xúc của trẻ em
các ngủ trưa Đây là một trong những thực hành được khuyến nghị nhất bởi các chuyên gia. Một giờ giải lao nhỏ vào giữa ngày giúp đối phó với sự lười biếng sau bữa ăn, sạc lại pin để đối mặt với phần cuối cùng của ngày. Tuy nhiên, những giấc ngủ ngắn này không chỉ đảm bảo phục hồi sau những năng lượng dành cho buổi sáng.
Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Massachusetts Amherst chỉ ra rằng ngủ ngủ trưa Nó giúp trẻ cải thiện trí nhớ cảm xúc. Một kết quả được đánh giá cao khi sự phá vỡ này được tôn trọng trong những năm đầu của thời thơ ấu. Một số lợi ích giúp củng cố những ký ức đầu tiên ở trẻ em.
Xử lý cảm xúc
Bằng chứng cho thấy giấc mơ góp phần cải thiện việc quản lý cảm xúc tồn tại. Cả người lớn và trẻ em đều có tâm trạng tốt hơn trong những dịp mà giờ nghỉ họ tôn trọng nhau Các nhà nghiên cứu nhấn mạnh làm thế nào những đứa trẻ không ngủ trưa có vẻ gắt gỏng hoặc lãnh đạm hơn trong những ngày mà chúng bỏ qua khoảnh khắc này.
Để kiểm tra ảnh hưởng của ngủ trưa trên ký ức cảm xúc, các nhà nghiên cứu đã cho một số trẻ em khoảng năm năm hình ảnh khác nhau với khuôn mặt mô tả các từ, cả tốt và xấu. Một tiên nghiệm, sau giấc ngủ ngắn, không có sự cải thiện trong kỹ năng này.
Tuy nhiên, sau đêm, những cải tiến đã được chú ý ở những đứa trẻ đã ngủ trưa. Những người nhỏ bé này đã thể hiện một trí nhớ tốt hơn khi xác định cảm xúc và liên hệ chúng với các thẻ và khuôn mặt được trình bày trong đó. Một lợi thế cho phép trẻ em nhận ra những cảm giác này và có thể giao tiếp chúng trong những khoảnh khắc khi chúng cảm nhận được chúng.
Lợi ích của việc ngủ trưa ở trẻ em
Như đã nói, giấc ngủ trưa có những lợi ích khác nhau cho những người nhỏ bé trong nhà. Không chỉ là nghiên cứu nổi bật trong nghiên cứu này, mà còn cho phép trẻ em có được tốt nhất của chính họ:
- Cải thiện hiệu suất. Một cái gật đầu đảm bảo rằng trẻ em có năng lượng và có thể thực hiện tối đa với khả năng của mình và giải quyết các vấn đề phát sinh, cũng như nghĩa vụ của chúng.
- Cải thiện thành tích học tập. Hoàn thành lịch trình giấc ngủ không chỉ đảm bảo năng lượng cho cả buổi chiều, mà còn có đủ pin để chịu đựng ngày này qua ngày khác ở trường hoặc trong bất kỳ không gian nào khác.
- Chủ nghĩa thực chứng. Như đã nói, không tuân thủ lịch trình giấc ngủ có nghĩa là những người trẻ nhất có tâm trạng xấu, nếu không thì thái độ sẽ tốt hơn.
- Cải thiện sự tập trung. Hoàn thành lịch trình giấc ngủ có nghĩa là những đứa trẻ có khả năng tối đa và có thể đặt tất cả các giác quan của chúng vào những mục đích này.
Damián Montero
