Thể thao như một công cụ chống lại hội chứng sau kỳ nghỉ
Ngày lễ đã qua, không chỉ dành cho các bạn nhỏ trong nhà. Các bậc cha mẹ cũng phải nói lời tạm biệt với những giây phút nghỉ ngơi này và đặt mình vào tầm kiểm soát của ngôi nhà một lần nữa. Ngoài ra, họ trở lại vào buổi sáng sớm để đi đến công việc. Gặp lại với tất cả các nghĩa vụ này có thể làm cho căng thẳng gõ cửa và nhắc nhở bạn về những ngày qua, đầy những kế hoạch vui vẻ và giải trí.
Và đó có phải là hội chứng sau kỳ nghỉ Ông là một trong những du khách khó chịu nhất sau mùa hè. Tuy nhiên, có nhiều kỹ thuật để tránh nó, từ khi bắt đầu thích nghi với những thói quen này trước khi bắt đầu, dành những ngày cuối cùng của mùa hè để điều chỉnh lại, cho thể thao. Hoạt động thể chất là một ý tưởng tuyệt vời cho tất cả những người phải đối mặt với kết thúc kỳ nghỉ hè và bắt đầu giai đoạn này.
Kích hoạt lại cơ thể
Lợi ích đầu tiên được nêu bật của thể thao chống lại hội chứng sau kỳ nghỉ nó kích hoạt lại cơ thể. Trong những ngày lễ, nhiều người đã không hoạt động và ít dành riêng cho những thực hành này. Tận dụng những ngày trước khi tiếp tục công việc để đi là một ý tưởng tuyệt vời. Bằng cách này, cảm giác mơ hồ sẽ ít hơn và sẽ dễ dàng hơn nhiều để đặt bản thân bạn trong tầm kiểm soát của rất nhiều nghĩa vụ.
Ngoài ra, như tuyên bố của Trung tâm Tâm lý học Santiago Cid, thể thao giúp làm quen với hoạt động sau mùa hè. Mặc dù những thực hành này không liên quan gì đến công việc hoặc nghề nghiệp để thực hiện, nhưng điều đó có nghĩa là đưa cơ quan vào làm việc và làm quen với nó nhịp điệu.
Thể thao cũng sẽ giúp điều chỉnh lại buổi sáng sớm. Mặc dù mùa hè đang kết thúc, nhiệt độ cao có nghĩa là các hoạt động phải được phát triển vào sáng sớm, hoặc vào lúc cuối ngày (tùy chọn khó khăn hơn cho các nghĩa vụ trong nhà). Một cách tốt để tham gia lại lịch này và lịch trình sẽ không phổ biến trong một thời gian dài.
Giảm căng thẳng
Thể thao là một trong những công cụ tốt nhất để chống lại căng thẳng. Thực hành các hoạt động này khiến mọi người trốn tránh vấn đề của họ và giảm bớt tải tinh thần. Một cái gì đó cũng có thể được áp dụng cho sự trở lại làm việc và những cảm giác quay trở lại môi trường làm việc trong khi bỏ lỡ những ngày nghỉ.
Ngoài ra, trong quá trình luyện tập thể thao, việc sản xuất endorphin. Một cái gì đó giúp bắt đầu những ngày đầu tiên làm việc với một nụ cười trên miệng, thay vì nỗi buồn có nghĩa là nhớ rằng cách đây không lâu, anh ấy đã tận hưởng một kỳ nghỉ dài. Luôn luôn tốt hơn để bắt đầu những tình huống này với hạnh phúc và không phải với một khuôn mặt buồn.
Damián Montero
