Thể thao như một công cụ chống lại hội chứng sau kỳ nghỉ

Ngày lễ đã qua, không chỉ dành cho các bạn nhỏ trong nhà. Các bậc cha mẹ cũng phải nói lời tạm biệt với những giây phút nghỉ ngơi này và đặt mình vào tầm kiểm soát của ngôi nhà một lần nữa. Ngoài ra, họ trở lại vào buổi sáng sớm để đi đến công việc. Gặp lại với tất cả các nghĩa vụ này có thể làm cho căng thẳng gõ cửa và nhắc nhở bạn về những ngày qua, đầy những kế hoạch vui vẻ và giải trí.

Và đó có phải là hội chứng sau kỳ nghỉ Ông là một trong những du khách khó chịu nhất sau mùa hè. Tuy nhiên, có nhiều kỹ thuật để tránh nó, từ khi bắt đầu thích nghi với những thói quen này trước khi bắt đầu, dành những ngày cuối cùng của mùa hè để điều chỉnh lại, cho thể thao. Hoạt động thể chất là một ý tưởng tuyệt vời cho tất cả những người phải đối mặt với kết thúc kỳ nghỉ hè và bắt đầu giai đoạn này.


Kích hoạt lại cơ thể

Lợi ích đầu tiên được nêu bật của thể thao chống lại hội chứng sau kỳ nghỉ nó kích hoạt lại cơ thể. Trong những ngày lễ, nhiều người đã không hoạt động và ít dành riêng cho những thực hành này. Tận dụng những ngày trước khi tiếp tục công việc để đi là một ý tưởng tuyệt vời. Bằng cách này, cảm giác mơ hồ sẽ ít hơn và sẽ dễ dàng hơn nhiều để đặt bản thân bạn trong tầm kiểm soát của rất nhiều nghĩa vụ.

Ngoài ra, như tuyên bố của Trung tâm Tâm lý học Santiago Cid, thể thao giúp làm quen với hoạt động sau mùa hè. Mặc dù những thực hành này không liên quan gì đến công việc hoặc nghề nghiệp để thực hiện, nhưng điều đó có nghĩa là đưa cơ quan vào làm việc và làm quen với nó nhịp điệu.


Thể thao cũng sẽ giúp điều chỉnh lại buổi sáng sớm. Mặc dù mùa hè đang kết thúc, nhiệt độ cao có nghĩa là các hoạt động phải được phát triển vào sáng sớm, hoặc vào lúc cuối ngày (tùy chọn khó khăn hơn cho các nghĩa vụ trong nhà). Một cách tốt để tham gia lại lịch này và lịch trình sẽ không phổ biến trong một thời gian dài.

Giảm căng thẳng

Thể thao là một trong những công cụ tốt nhất để chống lại căng thẳng. Thực hành các hoạt động này khiến mọi người trốn tránh vấn đề của họ và giảm bớt tải tinh thần. Một cái gì đó cũng có thể được áp dụng cho sự trở lại làm việc và những cảm giác quay trở lại môi trường làm việc trong khi bỏ lỡ những ngày nghỉ.

Ngoài ra, trong quá trình luyện tập thể thao, việc sản xuất endorphin. Một cái gì đó giúp bắt đầu những ngày đầu tiên làm việc với một nụ cười trên miệng, thay vì nỗi buồn có nghĩa là nhớ rằng cách đây không lâu, anh ấy đã tận hưởng một kỳ nghỉ dài. Luôn luôn tốt hơn để bắt đầu những tình huống này với hạnh phúc và không phải với một khuôn mặt buồn.


Damián Montero

Video: VTV 24 bóc mẽ bí ẩn về Sở hữu kỳ nghỉ ALMA


Bài ViếT Thú Vị

Các triệu chứng mang thai mà bạn có thể không biết

Các triệu chứng mang thai mà bạn có thể không biết

Hầu hết phụ nữ đã biết rằng sự vắng mặt của quy tắc là triệu chứng của thai kỳ. Mặc dù, thực sự, thiếu máu là một trong những triệu chứng rõ ràng và rõ ràng nhất, phải lưu ý rằng thiếu không phải lúc...

Lợi ích của việc duy trì cho con bú sau năm đầu tiên

Lợi ích của việc duy trì cho con bú sau năm đầu tiên

Sữa mẹ là thực phẩm đầu tiên mà mỗi người nhận được trong những ngày đầu tiên và tháng sống. Nó thường liên quan đến nửa năm đầu của em bé vì đây là giai đoạn mà nó được khuyến khích để duy trì cho...

Đến nha sĩ lần đầu tiên, sau 4 năm

Đến nha sĩ lần đầu tiên, sau 4 năm

Nhiều vấn đề về răng miệng của người lớn có thể được ngăn ngừa trong thời thơ ấu. Tuy nhiên, vì răng sữa đầu tiên có sự thay thế bằng răng thứ hai, nên việc kiểm tra răng miệng trong thời thơ ấu có...

Lạm dụng tâm lý ở vợ chồng

Lạm dụng tâm lý ở vợ chồng

Lạm dụng tâm lý ở vợ chồng Đó là một loại bạo lực với ý nghĩa rất nghiêm trọng và nguy hiểm, thường không được chú ý, ngay cả đối với những người bị lạm dụng, những người cảm thấy có lỗi, mất giá,...