Tiêu thụ sữa ngăn ngừa các bệnh tim mạch
Thuốc tốt nhất là phòng ngừa. Tránh một bệnh hoặc bệnh trước khi chúng xuất hiện sẽ góp phần giúp người bệnh không phải chịu các triệu chứng và phục hồi sau đó. Một ví dụ là làm thế nào luyện tập thể thao Nó giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe như béo phì, trong khi vẫn đảm bảo tình trạng tim tuyệt vời.
Thực phẩm cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tật. Một chế độ ăn không có chất béo bão hòa và đường bổ sung giúp giữ cholesterol và tiểu đường. Một ví dụ khác được đưa ra bởi nghiên cứu được công bố trên tạp chí The Lancet, chỉ ra rằng việc tiêu thụ sữa Nó có lợi ích quan trọng khi ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
Ba ly sữa mỗi ngày
các sữa Đó là một trong những yếu tố được khuyến khích đưa vào chế độ ăn uống của trẻ nhỏ. Thông thường tiêu thụ của nó có liên quan đến việc tăng cường khối xương nhờ sự đóng góp của canxi. Bây giờ, nghiên cứu này cho thấy uống ít nhất ba ly thức uống này mỗi ngày có thể giúp bệnh tim tránh xa.
Mẫu của nghiên cứu này bao gồm tổng cộng 136.000 người từ 21 quốc gia khác nhau trong chín năm. Trong toàn bộ dân số này, những người tiêu thụ ít nhất ba phần sữa mỗi ngày có thể giảm tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch từ 14 đến 23%.
Trong tất cả các sản phẩm sữa được phân tích, sữa và sữa chua là những mặt hàng giúp ngăn ngừa các bệnh này nhiều nhất. Sự khác biệt giữa các nhóm tiêu thụ cao hơn hoặc thấp hơn là đáng chú ý, cả trong tỷ lệ tử vong nói chung như trong các trường hợp tử vong do bệnh tim mạch. Những người lấy trung bình 3,2 bài báo thuộc loại này trong ngày làm việc bình thường của họ có 3,4% khả năng tử vong do mọi nguyên nhân, so với 5,6%.
Lợi ích của việc tiêu thụ sữa
Kết quả của nghiên cứu này thêm vào đã biết về tiêu thụ sữa. Những sản phẩm này được coi là rất đầy đủ và lý tưởng cho trẻ em nhờ sự phong phú của các chất dinh dưỡng giúp trẻ có một sự phát triển chính xác. Bài viết này có một tầm quan trọng lớn trong những năm đầu đời của trẻ em, nhưng các chuyên gia chỉ ra rằng việc duy trì mức tiêu thụ của chúng là rất quan trọng.
Tổ chức tương tác Milky, INLAC, cung cấp một danh sách một số lợi ích của việc cho con bú trong thời thơ ấu:
- Protein sữa đáp ứng nhu cầu axit amin của con người.
- Lipid sữa chứa hơn 200 axit béo khác nhau, tạo điều kiện cho tiêu hóa của chúng.
- Carbonhydrate hoạt động như một nguồn năng lượng.
- Sản phẩm sữa là nguồn canxi rất quan trọng, giúp khoáng hóa xương.
- Các sản phẩm sữa là nguồn cung cấp kali và magiê, điều này giải thích tại sao sản phẩm này giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
- Đóng góp của vitamin B, đặc biệt là sữa chua và sữa lên men.
Damián Montero
