Tập thể dục chống lại bệnh tật ở lưng của học sinh

Việc trở lại trường học không chỉ liên quan đến việc trở lại các kỳ thi, bài tập về nhà, lớp học, đoàn tụ với bạn bè, v.v. Nó cũng liên quan đến cuộc đối đầu chống lại các vấn đề như các bệnh tật bắt nguồn từ ngày này qua ngày khác của học sinh. Trong số các vấn đề lặp đi lặp lại nhiều nhất là các điều kiện của trở lại bắt nguồn từ việc tải ba lô hoặc duy trì cùng một vị trí trong suốt cả ngày.

Vì lý do này, và trùng với những tuần đầu tiên trở lại trường, Tổ chức y tế trường đại học, WTO và Mạng lưới các nhà nghiên cứu Tây Ban Nha bị đau lưng, REIDE, đã phát động Chiến dịch phòng chống chấn thương Trở lại giữa các học sinh Tây Ban Nha. Một công cụ để tiếp cận những người nhỏ bé và cho họ thấy tầm quan trọng của quan tâm từ khu vực này của cơ thể thông qua các hoạt động được khuyến nghị như thể thao.


Thói quen phòng bệnh

Những người chịu trách nhiệm cho chiến dịch này nhấn mạnh rằng lên đến 6 năm Sự hiện diện của đau lưng ở trẻ em là đặc biệt. Đó là từ 10 năm khi người trẻ nhất bắt đầu phàn nàn về những căn bệnh này. Ở tuổi 15, 51% bé trai và 69% bé gái đã biết phải chịu đựng những vấn đề này là gì.

Vì lý do này, nó trở nên rõ ràng tầm quan trọng của việc thiết lập thói quen phòng ngừa trong thời thơ ấu của trẻ em. Từ 6 lúc 10 tuổi Đã đến lúc thiết lập các thói quen ngăn chặn những bệnh nhỏ nhất phải chịu đựng những bệnh này, hoặc ít nhất là giảm tác dụng của chúng đến mức tối đa. Trong số tất cả các mẹo được cung cấp cho chiến dịch này, một điều đặc biệt nổi bật: thể thao.


Các chuyên gia chỉ ra rằng nhiều hơn các loại hình thể thao được chọn là cách để làm điều đó giúp ngăn ngừa đau lưng. Điều quan trọng không kém là duy trì nó theo thời gian và thực hành này được duy trì như một thói quen thông thường. Tập thể dục giúp cột sống có được hình thức dứt khoát và có ảnh hưởng tốt đến sức khỏe nói chung trong suốt cuộc đời.

Tập thói quen tập thể dục

Nhiệm vụ của cha mẹ là thiết lập thói quen tập thể dục, theo khuyến nghị của những người chịu trách nhiệm cho chiến dịch này. Đây là một số chìa khóa để đạt được điều này và điều đó sẽ cho phép những người nhỏ bé tránh được các bệnh bình thường:

- Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động. Nhiều lời mời mà những người nhỏ nhất nhận được để tham gia vào các hoạt động, để ngăn cản họ chỉ sẽ ủng hộ chiếc xe mui trần. Thái độ của cha mẹ phải ngược lại.


- Thiết lập một lịch trình tập thể dục đều đặn để những hoạt động này cuối cùng trở thành thói quen.

- Làm nổi bật những phần tích cực của thể thao là niềm vui.

- Đặt cược vào "bài tập vô hình": leo lên cầu thang thay vì thang máy, che khoảng cách nhỏ đi bộ thay vì đi xe, v.v.

Damián Montero

Video: HẾT LUÔN ĐAU LƯNG CHỈ SAU 7 PHÚT VỚI 8 BÀI TẬP YOGA VÔ CÙNG ĐƠN GIẢN


Bài ViếT Thú Vị

Thạc sĩ tiếng Anh: đặt cược vào ngôn ngữ

Thạc sĩ tiếng Anh: đặt cược vào ngôn ngữ

Học một ngôn ngữ trong thời thơ ấu sớm nhất là một sự đảm bảo thành công. Bộ não đã được chuẩn bị, không chỉ cho việc tiếp thu các từ mới bằng tiếng mẹ đẻ và các ngôn ngữ khác nhau, mà trên hết, nó...