Mệt mỏi thị giác, hậu quả của việc sử dụng các thiết bị điện tử

Mệt mỏi thị giác, nhức đầu, khô mắt và mờ mắt là những phàn nàn thường gặp nhất do sử dụng màn hình. Những người sử dụng hơn 6 giờ một ngày các thiết bị điện tử có nhiều khả năng phải chịu đựng những phiền toái về thị giác. Điều này là rõ ràng từ nghiên cứu xã hội học được thực hiện bởi Clínica Baviera, về Sử dụng các thiết bị điện tử và rối loạn thị giác.

Chúng tôi sử dụng màn hình trung bình 6 giờ một ngày

Mỗi lần chúng ta dành nhiều thời gian hơn trước màn hình. Thiết bị di động, máy tính, máy tính bảng ... độc quyền thời gian của chúng ta tại nơi làm việc và cả thời gian rảnh rỗi. Theo kết quả của nghiên cứu này, việc sử dụng màn hình trung bình là 5,6 giờ mỗi ngày. Các ngày làm việc được sử dụng trung bình 6 giờ, chia thành 3,1 cho công việc và 2,9 cho giải trí, trong khi cuối tuần và ngày lễ được sử dụng trung bình 5,4 giờ, được chia theo các cách khác nhau, 4, 1 cho giải trí và 1,3 cho công việc.

Tuy nhiên, việc sử dụng các thiết bị này thay đổi rất nhiều tùy thuộc vào hồ sơ của người được phỏng vấn. Do đó, chính phụ nữ, trẻ em dưới 24 tuổi và học sinh sử dụng các thiết bị tích cực hơn. Nó nhấn mạnh, ví dụ, dữ liệu về việc sử dụng các thiết bị điện tử vào cuối tuần ở những người trẻ tuổi từ 18 đến 24 tuổi, hơn 7 giờ mỗi ngày, so với 5,2 giờ sử dụng của người lớn (35 đến 55 tuổi) ) trong cùng một dải.

Giờ sử dụng, ai sử dụng màn hình nhiều nhất?

Tùy thuộc vào giờ sử dụng của các thiết bị điện tử đã được thiết lập là "người dùng nhẹ" những người sử dụng thiết bị từ 1 đến 3 giờ, "người dùng trung bình" những người sử dụng màn hình từ 4 đến 6 giờ một ngày và "nặng người dùng "những người đứng trước các thiết bị kỹ thuật số hơn 6 giờ mỗi ngày.

Nghiên cứu đã kết luận rằng 27,2% người Tây Ban Nha là "người dùng nhẹ", với mức sử dụng trung bình là 2,4 giờ. mỗi ngày 40,1% người Tây Ban Nha là "người dùng trung bình", với mức sử dụng trung bình là 5 giờ. mỗi ngày Và 32,7% người Tây Ban Nha là "người dùng nặng", với thời gian sử dụng trung bình là 9 giờ mỗi ngày.

Điều này có nghĩa là một phần ba người Tây Ban Nha (hơn 30%) dành trung bình 9 giờ mỗi ngày tiếp xúc với màn hình. Trong số những người dùng nặng, phụ nữ nổi bật với 36%, sinh viên với 49%, những người làm việc ở nơi kín với 38% và những người bị cận thị với 37%.

Rối loạn thị giác và sử dụng màn hình kéo dài

Có một mối tương quan rõ ràng giữa sự gia tăng tiếp xúc với các thiết bị điện tử: điện thoại thông minh, máy tính bảng, máy tính * và sự xuất hiện của rối loạn thị giác. Do đó, hơn 17% số người được phỏng vấn bị mỏi mắt sau khi sử dụng các thiết bị điện tử, trong khi gần 13% bị đau đầu và hơn 12% lưu ý khô mắt.

Nhưng dữ liệu này tăng lên ở những người sử dụng loại thiết bị này tích cực hơn (hơn 6 giờ mỗi ngày), đó là lý do tại sao người dùng nặng có xu hướng bị mỏi mắt (26,1%), khô mắt (17,) 9%) và đau đầu (17,2%)

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng sự khó chịu về thị giác tăng ở những người sử dụng kính áp tròng và kính, dễ bị mỏi mắt (28,5%), khô mắt (22,2%) và đau đầu (21,1%).

Khuyến nghị cho việc sử dụng màn hình kéo dài

Để tránh sự khó chịu của mắt do tiếp tục tiếp xúc với các thiết bị điện tử, giám đốc y tế của Clínica Baviera, bác sĩ Fernando Llovet, khuyên bạn nên sử dụng chúng một cách có trách nhiệm. Ngoài ra, nó khuyên "nên sử dụng chúng ở những nơi có ánh sáng tốt và không có phản xạ, ở khoảng cách chính xác (khoảng 50 cm), tránh sử dụng chúng khi bạn rất mệt mỏi, chớp mắt thường xuyên để giữ cho mắt ngậm nước và xen kẽ thời gian nghỉ ngơi để thay đổi tiêu cự của tầm nhìn. "

Nuria de Miguel. Phòng khám của Bavaria