Bí quyết học tập dễ dàng và đạt hiệu suất cao

Theo dõi một số trẻ em và thanh thiếu niên trong khi học, có thể là một bài tập tốt để biết những gì chúng ta đang nói về khi tìm kiếm bí quyết học tập dễ dàng và đạt hiệu suất cao: chuyển động liên tục, không tập trung vào cuốn sách quá vài phút liên tục, nhìn lên mỗi lần, ra khỏi ghế thường xuyên, thời gian vắng mặt nhất định ...

Có lẽ không phải tất cả trẻ em và thanh thiếu niên đều học tập, nhưng dường như tỷ lệ chú ý và các vấn đề tập trung đang gia tăng. Mỗi lần chúng khó tập trung hơn và tập trung vào não bộ để nghiên cứu và đạt được hiệu suất cao.

Chúng ta có thể định nghĩa sự tập trung là "trạng thái quên mình, trong đó sự chú ý hoàn toàn bị thu hút và tập trung rất nhiều, đến mức nó bị giới hạn hầu như chỉ ở rìa nhận thức hẹp liên quan đến nhiệm vụ chúng ta đang thực hiện". Với sự tập trung, chúng tôi thanh thản và tiếp thu những gì chúng tôi làm.


Ốc đảo của nỗ lực: học tập trung

Như Daniel Goleman đã chỉ ra, sự tập trung khiến chúng ta bước vào một loại ốc đảo, trong đó, một khi đã ở đó, với một chút nỗ lực, chúng ta sẽ duy trì hiệu suất cao. Chúng tôi thấy mình tham gia vào một nhiệm vụ, không có những suy nghĩ xâm phạm làm chúng tôi mất tập trung. Đó là một trạng thái trong đó ngay cả những công việc khó khăn nhất có thể là giải trí và bổ ích, thay vì vất vả và mệt mỏi.

Tất cả chúng ta đều có kinh nghiệm về loại này. Ví dụ, nếu chúng ta muốn đóng thuyền, sẽ không thể hoàn thành một chiếc nếu chúng ta không dành những khoảnh khắc căng thẳng, bỏ qua nếu chúng ta đói, những gì họ đưa lên TV hoặc thời gian trôi qua ... Và điều này, trong các hãng phim, hậu quả quan trọng bởi vì đến mức trẻ em của chúng ta có thể tập trung và duy trì sự chú ý, chúng sẽ học theo cách hiệu quả hơn.


Thông minh, nhưng ... lười biếng?

Để học và có được kết quả học tập tốt, nó không đủ thông minh, như được kiểm tra hàng ngày trong các viện nghiên cứu. Nhiều bậc cha mẹ cũng nhận thức được vấn đề này bởi vì họ thấy rõ rằng con cái họ thông minh, có thể có hệ số cao hơn trung bình, nhưng không có ai ràng buộc chúng vào bàn, hoặc chúng mất hứng thú với những gì chúng học. Thật vậy, trí thông minh là một năng lực quan trọng và cơ bản, nhưng nó là cần thiết cho những người trẻ tuổi để đưa nó vào hoạt động, nếu không nó không được học. Và ngược lại, kinh nghiệm cho thấy rằng có lẽ những đứa trẻ không thông minh có thể gặt hái được nhiều thành công hơn trong cuộc sống chỉ vì chúng phải cố gắng nhiều hơn từ khi còn nhỏ, và điều đó có nghĩa là được đào tạo tốt.

Năng lực tập trung liên quan đến nỗ lực, sử dụng ý chí; Đó là điều có thể được đào tạo, mặc dù cũng đúng là khả năng này có được từ thời thơ ấu. Đạt được ốc đảo để nghiên cứu, mà chúng ta đã nói ở trên (những người khác nói về việc nhập một viên nang hoặc bong bóng), có thể dứt khoát khi nói đến kết quả học tập. Một ốc đảo có thể là một thứ gì đó thuộc về thể chất: nơi tốt nhất (không nằm trước tivi, cũng không phải ghế sofa), môi trường tốt nhất (ánh sáng, sự thoải mái) và loại bỏ tất cả các yếu tố gây phân tâm có thể của bảng, v.v.).


5 loại chú ý

Sự tập trung không giống như sự chú ý, một khái niệm tâm lý hơn, nhưng giả sử nó. Rất đáng để phân biệt các loại chú ý khác nhau:

1. Chú ý chọn lọc. Đó là khả năng đáp ứng các khía cạnh thiết yếu của một nhiệm vụ hoặc tình huống và bỏ qua những điều không liên quan. Trong học tập, điều quan trọng là dành thời gian cho các môn học và các phần của mỗi môn học có giá trị, ví dụ, thay vì lãng phí thời gian với thông tin ít quan trọng. Ngoài ra, chúng ta phải nhớ rằng, trong suốt một lớp học, có rất nhiều kích thích khác nhau mà bạn phải học cách bỏ qua, bởi vì nếu bạn chú ý, bạn có thể mất chủ đề của chủ đề: bạn cùng lớp, trò đùa, hành vi của giáo viên, những gì bạn nhìn thấy qua cửa sổ *

2. Chia sự chú ý. Loại chú ý này được đưa ra khi, trước sự quá tải của các kích thích, các tài nguyên chúng ta có được phân phối. Là khả năng tham dự nhiều hơn một kích thích tại một thời điểm và là một trong những kích thích được sử dụng trong việc thực hiện công việc ở trường, khi bạn phải tham khảo một số nguồn, ví dụ. Nó tương tự như cách một máy tính hoạt động với một số cửa sổ đang mở, mỗi cửa sổ thực hiện một quy trình, với một mục tiêu chung.

3. Chú ý bền vững. Có khả năng duy trì sự chú ý trong một khoảng thời gian. Đó là một năng lực cơ bản, bởi vì nghiên cứu là một hoạt động đòi hỏi thời gian, một mặt, và, ngoài ra, nó thường không phải là phần thưởng xứng đáng nhất có thể được thực hiện, mặt khác.

4. Chú ý xen kẽ. Có khả năng tham dự với sự linh hoạt tinh thần, khi cần thiết. Nếu không có khả năng này, sinh viên có thể tự chặn mình khi họ phải chuyển từ một hoạt động nhân văn hơn sang một hoạt động toán học hơn.

5Chăm sóc không tự nguyện Sự chú ý không tự nguyện có xu hướng thụ động và cảm xúc và liên quan đến sự xuất hiện của một kích thích mới, mạnh mẽ và có ý nghĩa: đó là những gì được nói khi một cái gì đó "thu hút sự chú ý của bạn". Nhưng nó biến mất gần như ngay lập tức với sự lặp lại hoặc đơn điệu. Khi được kiểm soát tự nguyện, những trở ngại này có thể được khắc phục.

Tuy nhiên, chúng ta phải nhớ rằng nói chung, sự chú ý là không giới hạn. Ba mươi hoặc bốn mươi phút liên tiếp, mãnh liệt và hiệu quả, là quá đủ. Phần còn lại được lập trình đảm bảo nỗ lực và sự chú ý sau đây, với điều kiện là nó không quá dài và điên rồ đến mức nó tạo ra một sự mất tập trung không thể chối cãi.

Ignacio Iturbe

Video: 9 PHƯƠNG PHÁP GHI NHỚ VÀ HỌC TẬP ĐẠT HIỆU QUẢ CAO | DANG HNN


Bài ViếT Thú Vị

Các triệu chứng mang thai mà bạn có thể không biết

Các triệu chứng mang thai mà bạn có thể không biết

Hầu hết phụ nữ đã biết rằng sự vắng mặt của quy tắc là triệu chứng của thai kỳ. Mặc dù, thực sự, thiếu máu là một trong những triệu chứng rõ ràng và rõ ràng nhất, phải lưu ý rằng thiếu không phải lúc...

Lợi ích của việc duy trì cho con bú sau năm đầu tiên

Lợi ích của việc duy trì cho con bú sau năm đầu tiên

Sữa mẹ là thực phẩm đầu tiên mà mỗi người nhận được trong những ngày đầu tiên và tháng sống. Nó thường liên quan đến nửa năm đầu của em bé vì đây là giai đoạn mà nó được khuyến khích để duy trì cho...

Đến nha sĩ lần đầu tiên, sau 4 năm

Đến nha sĩ lần đầu tiên, sau 4 năm

Nhiều vấn đề về răng miệng của người lớn có thể được ngăn ngừa trong thời thơ ấu. Tuy nhiên, vì răng sữa đầu tiên có sự thay thế bằng răng thứ hai, nên việc kiểm tra răng miệng trong thời thơ ấu có...

Lạm dụng tâm lý ở vợ chồng

Lạm dụng tâm lý ở vợ chồng

Lạm dụng tâm lý ở vợ chồng Đó là một loại bạo lực với ý nghĩa rất nghiêm trọng và nguy hiểm, thường không được chú ý, ngay cả đối với những người bị lạm dụng, những người cảm thấy có lỗi, mất giá,...