Đứng hay ngồi, điều gì tốt hơn cho sức khỏe của trẻ?

Có nhiều hoạt động mà một đứa trẻ thực hiện trong suốt cả ngày. Từ sửa chữa phòng của bạn đến thức dậy, đi học, thói quen sau giờ học hoặc làm bài tập về nhà và các công việc khác phụ trách trường. Biết cách thực hiện chúng theo cách tốt nhất có thể sẽ giúp ngăn ngừa vấn đề sức khỏe.

Đứng hay ngồi? Điều gì là tốt nhất cho sức khỏe? Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ là rõ ràng, đứng trong nhiều giờ liên tục có hại cho sức khỏe. Một cuộc gọi đánh thức để giữ phúc lợi dài hạn

Nguy cơ tim mạch khi đứng

Để đi đến những kết luận này, những người chịu trách nhiệm cho nghiên cứu này đã tính đến dữ liệu của 7.320 người tham gia trong 12 năm. Một nghiên cứu dài hạn đã tính đến thói quen của những cá nhân này và nếu có bất kỳ hậu quả nào bắt nguồn từ các hoạt động này. Cụ thể, nó được dự định để phân biệt giữa kết quả của việc đứng hoặc thực hiện các thực hành ngồi này.


Sau 12 năm phân tích, người ta đã xác định rằng những người dành phần lớn thời gian đứng có nguy cơ gặp vấn đề về tim mạch cao hơn. Một tình huống được giải thích bằng cách hiểu rằng bơm máu không xảy ra đúng cách từ bàn chân đến cặp song sinh, dẫn đến sưng ở mắt cá chân, dẫn đến một nỗ lực lớn hơn của trái tim.

Tuy nhiên, chúng ta không được quên hậu quả của lối sống ít vận động và lạm dụng thời gian ngồi. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng tốt nhất là kết hợp đứng và đi bộ nhỏ suốt cả ngày Trên thực tế, kết quả xác định rằng những cá nhân kết hợp cả hai thói quen cho thấy, về lâu dài, ít vấn đề về sức khỏe hơn.


Lời khuyên về sức khỏe cho trẻ em

Như đã nói, việc duy trì sức khỏe sau nhiều giờ ở trường và sự tiêu hao mà điều này đòi hỏi, điều rất quan trọng là phải tuân theo một loạt lời khuyên đảm bảo phúc lợi:

- Liên quan đến gia đình. Giới thiệu những thói quen lành mạnh ở nhà để ngoại suy chúng đến trường là một ý tưởng tốt. Cha mẹ nên thấm nhuần các thực hành tốt như ngồi với một tư thế đúng trên ghế.

- Sự hiện diện của hoạt động thể chất. Thường xuyên, một số thực hành nên được giới thiệu khuyến khích sự di chuyển qua lối sống ít vận động.

- Đảm bảo ngủ vài giờ. Các sinh viên phải nghỉ ngơi giờ tư vấn của các chuyên gia.

Damián Montero

Video: Phải làm gì khi bị GÙ LƯNG???


Bài ViếT Thú Vị

Bố và mẹ, đồ chơi trẻ em tốt nhất

Bố và mẹ, đồ chơi trẻ em tốt nhất

Đồ chơi đam mê nhất cho bé là bố của chúng. Xem, cảm nhận, chạm, oleros, nghe ... là những gì bạn thích và kích thích em bé của bạn, và không chỉ vậy, nó cũng là thứ kích thích trí thông minh của...

Lợi ích của sân chơi xanh cho học sinh

Lợi ích của sân chơi xanh cho học sinh

Giữa rất nhiều giờ học ở các em, có một khoảnh khắc được các học sinh mong muốn: giải trí. Lần này để hồi phục sức mạnh, chơi với bạn bè và tận hưởng thời gian nghỉ ngơi trước khi đối mặt với chặng...